[討論] 想請問游泳晚上睡不著

[ownacorner (I really want a job)]

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請問各位版大
我平時是個有在運動的人
就是慢跑或騎腳踏車 都是一大早去運動
八月份開始游泳
大改兩三天游一次
都是大概五點去游將近一小時
游完吃晚餐

但是 好像晚上都因此而睡不著ㄟ
(所以現在才在這裡發問)
我知道運動後會精神亢奮
但是距離睡覺時間也過了五個小時了
有人跟我一樣嗎？
會是什麼原因嗎？

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◆ From: 61.62.102.58
→ ken1325:游泳就是這樣阿，不然你改晨泳吧
推 tsoa:十點跑完步,現在也睡不著
→ ownacorner:是游泳的亢奮時間會很久嗎？
推 aramaram:我以前去晨泳 反而游完回家還補眠
→ aramaram:因為太早起床游泳了 XDDDDDD
推 z1288:運動強度太高 會造成亢奮 請讓心跳數低於130以下
→ z1288:改游蛙式 在游慢一點 讓心跳數下降 亢奮的情況就會減低
推 lp2650056:啊????我游泳操兩小時直接睡死欸????
推 Luoziqi:我游完泳反而會超想睡覺
→ eric1112:因為不夠累?
推 ohchocolate:最近試了一次早上六點游泳 果然精神亢奮 頗適合讀書