[討論] 請問要怎麼訓練所謂的"丹田"

[zero5302001 (嘟嘟)]

各位版友好

小弟今年初轉職成補教業老師

隨著時間的經過

一天的課也大概有5~6小時

也就是說這5~6小時都是在一直說話的

有時候當然會覺得喉嚨不舒服

這時候有幾個先輩老師跟我說要用丹田的力量去講話@@

小弟本身是有在運動

每天早上大約跑5000m 約30~35分鐘

回家後再做滾輪40下及伏地挺身保持體態

想請問一下，所謂的"丹田"是指腹部的力量吧???

那跟仰臥起坐有關係嗎?? 還是只是單純小弟不懂施力方式@@

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◆ From: 124.12.88.15
推 Leeling:腹式呼吸 @~@?
推 stoola36:丹田好像是位於肚臍下三寸
推 lecheney:就像你大便時，下腹用力那種感覺
→ fourcats:發聲方式和單純腹部力量應該沒有太直接的關係
推 wujacky621:搜尋看板vocal
→ DLCSEA:丹田與腹肌真的無太大關係XD 不然練氣練丹田練腹肌就好了
→ DLCSEA:去上個聲樂班 應該就很容易學到丹田發聲的訣竅了
推 Narcissuss:去學唱歌吧
推 greenart:練這個很貴....我可以幫你推薦老師
→ greenart:我的認知丹田是指橫膈膜的肌肉喔~~
→ marjan:練橫向呼吸?
推 wavel:肚臍下三吋是膀胱吧XD
→ greenart:應該說是整個腹腔肌肉.準確一點會覺得是背的肌肉在移動
→ greenart:肚子動的話會很難抓到平衡.講話想改輕鬆一點要把母音發聲
→ greenart:的位置向下移一點.最簡單的就是練打哈欠講話
→ greenart:我用鍵盤打妳會覺得很難.但我還是講一下.打哈欠時我們的
→ greenart:軟顎會向上移.上移的狀態是最有助於省力的.用這個來提醒
→ greenart:自己輕鬆的講話方式.
→ cosy:難怪不少人唱歌時 下顎會抬起來