推 halulu:有可能低血糖 09/02 02:54
推 d9459575:注意空氣流通,之前我在密閉房間運動也很想吐 09/02 11:52
→ whitestripe:運動後或運動嘔吐或感到噁心的原因非常多 09/02 12:48
→ whitestripe:缺水 運動強度過高 無法承受乳酸 運動前的飲食 09/02 12:49
→ whitestripe:胃排空延遲 我隨便想到憑記憶就這幾個了 09/02 12:50
→ whitestripe:喔還有一個灌太多水 最近很紅的低血鈉 洪仲丘案 09/02 12:51
→ whitestripe:這個也會 這只是我憑記憶打的 還有很多原因 09/02 12:52
→ whitestripe:印象中還有可能是特殊疾病的徵狀 總之沒有人可以精確 09/02 12:53
→ whitestripe:直接光看你這篇文章就回答你的問題 09/02 12:53
→ whitestripe:但是我猜是單純吃太多 一般來說運動前三個小時 09/02 12:54
→ whitestripe:之內不要吃固體食物（如果你有gi問題的話） 09/02 12:54
→ whitestripe:或是高纖維食物也避免 你隔三個半小時 沒控制食量 09/02 12:55
→ whitestripe:有可能是這樣造成的 不過也只是猜啦 09/02 12:56
→ d9459575:想請問白板條大大,為什麼高纖維食物不行呢@@? 09/02 14:51
推 whitestripe:因為實驗出來高纖維在運動中容易造成噁心阿 09/02 19:12
推 whitestripe:運動營養教科書的一段 high-fiber foods and caffein 09/02 19:16
→ whitestripe:should be avoided prior to exercise 09/02 19:16
→ whitestripe:要避免運動中上下腸胃道的問題 高纖維跟含咖啡因 09/02 19:17
→ whitestripe:的食物要避免 為了你我特地翻書了 不過可以順便補 09/02 19:18
→ whitestripe:衝幾點遺漏的 代糖也有可能造成運動中噁心跟嘔吐 09/02 19:19
→ whitestripe:另外除了運動強度太高 運動中忽然停下來對有些人 09/02 19:20
→ whitestripe:也會有這種效果 所以要適當的緩和運動 09/02 19:21
→ toshism:原來如此 謝謝大大!!! 09/03 21:04
→ kgblbarbar:有空試試負重深蹲 也會很想吐喔 >.^ 09/03 23:40
→ asuslover:我重訓完直接去洗澡會不舒服，但是接著跑步就完全不會了 09/04 16:04