推 aramaram:逼自己多吃一點 39kg好瘦喔..... 09/02 22:05
→ stexenone:是真的吃不下嗎? 還是不想吃? 真的怕吃不夠可以去買 09/02 22:05
→ marjan:你就夠瘦 何必吃那麼多低卡又有飽足感的食物 09/02 22:06
→ stexenone:高熱量乳清, 餐與餐之間喝個一匙 09/02 22:06
推 aramaram:基本的 每餐都要一碗飯(200kg) 09/02 22:07
→ marjan:中午如果只吃麵包的話 一天也沒吃到多少蛋白質 吃得很養生 09/02 22:07
→ aramaram:再怎麼吃不下 也要吃完那碗飯 09/02 22:08
→ marjan:但營養還是很不均衡 09/02 22:08
推 reneeviolet:哦哦～我好欣賞aramaram!!! =口= 200"k"g的飯啊啊啊 09/02 22:10
→ aramaram:XDDDDDDDDD 打錯了 200g啦 09/02 22:11
→ Yamiyae:我還以為我看到了台版的火焰挑戰大衛王 09/02 22:13
推 bandoll:持續運動，改善身體，慢慢就會越吃越多了 09/02 22:13
推 lingray:多練重訓，食慾會變大很多 09/02 22:16
→ emotions136:多重訓 09/02 22:17
→ lingray:看妳的敘述，重訓應該也是不痛不癢的養生重訓 09/02 22:17
→ Yamiyae:若是提供飲食習慣或飲食內容的建議 會不會有比較大的改善? 09/02 22:30
推 Iamjoker:少量多餐 09/02 22:32
推 bearching:XD 09/02 22:49
推 noreg0380993:喝個可樂就有了啊 09/02 23:21
→ dada781212:如果要喝可樂乾脆吃不到基代 09/02 23:36
推 devastate:這樣很好，維持就行了別想太多 09/02 23:53
→ loosir:妳是女生還男生? 09/03 00:17
推 ismeisme:吃不下這件事對我真是天方夜譚 09/03 09:45
推 mucaa:長期吃不夠，運動只是在燃燒生命 09/03 09:47
推 IcJack:厭食症？要看醫生喔 09/03 09:48
→ stammerchang:怎麼改善?逼自己吃呀 什麼時候連這種問題也是問題 09/03 10:36
→ fourcats:我覺得厭食(沒食慾)比吃太多還要嚴重 09/03 12:01
推 ann7773631:我覺得沒有問題啊 就食量小 試著吃多餐一點 09/03 12:39
推 gigaer:要不要試試重訓? 會進入餓死鬼狀態喔(拖走) 09/03 13:00
推 tsaiichien:200kg XDDDDDDDDDD 09/03 14:33
推 redorange:女生吧 男生155/39就太恐怖了 09/03 15:32
推 ferocious:200 kg XDDDD 09/03 16:51
→ pftaconet:吃多一點啊 問題這麼多 09/03 17:24
推 raki237:我曾經跟你的身材一樣，但我升高三後破40kg，就沒回來了， 09/03 19:21
→ raki237:不過我39kg時也沒啥運動量就是了..... 09/03 19:21
推 Mirranda:堅果類只要一點點就很有熱量了，對身體也好~ 09/03 20:58
→ caesarbbs:我是女生@@謝謝大家的意見 吃堅果類是個好提議^^ 09/03 21:45
→ caesarbbs:另外我的重訓的確蠻弱的,就核心肌群,大腿內外側和臀部 09/03 21:47
推 Xavier114:試試重訓+1。我重訓後兩天左右，隨時都處於飢餓狀態.. 09/04 01:52
→ thefreeend:該不會只做做夾腿機之類的吧!? 09/04 12:21
→ thefreeend:既然可以吃水果代表說隨時都可以進食?那為何不試試把 09/04 12:23
→ thefreeend:未吃的飯吃完卻吃水果呢? 09/04 12:23
推 caro770880:我是女生，1200太低了吧，我都有1500了 09/04 12:55
→ caro770880:現在的話運動要增加肌肉量會比較好吧 09/04 12:56
推 caro770880:全身的肌肉量，重訓重度要夠 09/04 12:58
→ caro770880:也可以把跑步換成有重度可以訓練肌肉的有氧 09/04 12:59
→ thefreeend:樓上應該是選手等級吧，體重很重體脂又低@o@ 09/04 13:48
推 janet6:少量多餐。 在正餐以外的時間吃一點麥片、堅果 09/04 15:44
推 caro770880:蛤？選手？我不是啊，1500很基本吧 09/04 21:48
→ emotions136:粗算一下至少62公斤，還要有15%的體脂，基代才有1500 09/04 22:03
→ emotions136:這不知道可不可以跟李佾明拚一下 09/04 22:04
推 caro770880:我是world gym量的，難道是快樂錶？！ 09/04 22:38
→ thefreeend:1500是男性的基代了，快樂成份居多的可能性……xd 09/05 09:39
推 als60907:重一點還是可能吧 我基代就大概1800....80KG/16% 09/05 20:10