作者lucifax (虎爺:犬科動物給我滾開)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 鄭多燕扭腰這個動作?
時間Tue Sep 3 20:12:35 2013
YOUTUBE已經沒了
但是想問一下
鄭多燕韻律操的間隔時間常常是扭腰
而他的韻律操似乎也常常運用到扭腰擺臀的動作
請問這種動作有什麼用途嗎?是塑身嗎?
對男生也有用嗎?如果是作來想要減肥跟雕塑身材的話
※ 引述《leon063024 ( 娃娃魚)》之銘言：
: 最近開始做鄭多燕了
: 目的是想流點汗及塑身 腰身實在是越來越粗了
: 但是 有個扭腰擺臂的動作 我實在是做不來
: http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM
: 第2分56秒到3分46秒 這一連續腰部動作
: 這個扭腰 到底是要怎麼做呀
: 自己照著鏡子做起來 很像在扭屁股而已 很好笑
: 做不出那個性感的動作出來
: 請問可以教我應該怎麼做這個動作嗎?
: 本人沒什麼韻律感 也不會跳舞
: 所以這個動作對我來說 真的好難
: 請大家教一下我吧 ^^
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人活一輩子,也不過就是想找個能陪著自己一輩子的老伴而已
我的她,你在哪裡
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by oberstein
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◆ From: 180.218.247.151
→ laciyi:我覺得是小休息…緩衝下一節動作 09/03 20:48
推 rabbina:我都當作在扭腰練習 xD 09/03 21:02
→ riva5410:休息+1 都邊扭邊喝水 09/03 21:23
推 shanyer:休息兼擦汗XD 09/03 21:33
推 PTTcountry:休息 09/04 01:01
推 ShallWe108:認真做的話 會訓練到一點腹外斜肌吧 可以練ㄑ字線 09/04 07:03
→ Leguan:她好像說過常做有助於腰部曲線改善 09/04 10:38
推 greenart:鄭多燕說過!! 09/04 10:44
→ neawen:我們去教室上課的時候老師會強調這個扭腰動作 09/04 10:48
→ neawen:做的確實的話對腰部線條很有幫助， 09/04 10:49
推 peterwu4:路過，裡面最精華的就是這個動作啊~ 識貨的都知道XD 09/04 16:53
推 hana1106:那請問扭腰的時候腳後跟可以稍微離地嗎？？看影片好像她 09/05 15:23
→ hana1106:腳都貼地可是我這樣貼地扭起來卡卡的耶… 09/05 15:24
推 summeruse:試試看膝蓋微彎 09/05 17:36