[討論] 請問關於有氧跟重訓不能同一天的問題

[opq20201 (尋找出路)]

最近爬了一下置底文 有說到 有氧跟重訓不能同一天同時做 那如果我比較想減脂 我想天天有氧 然後外加每2天加入重訓的話 會效果不好嗎？ 意思是說假如禮拜一有氧禮拜二就有氧加重訓這樣  因為我怕一周三天有氧 三天重訓怕不夠減脂 手機排版傷眼抱歉T_T 第一次發文有錯糾正我一下謝謝!

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◆ From: 36.231.206.227
推 k01294:不會，有氧每天+重訓一周3天很OK
→ steven211:可以同一天阿 只是很累就是了   先重訓再有氧
→ thefreeend:分時段做
推 kickdog:早上晨跑，下午或晚上重訓也可以，至少我排同一天時是這樣
推 qwehaha:也要看原本身材。但只要你能堅持且有一定的量，3天跑步3
→ qwehaha:天重訓絕對不會不夠，怕的是一頭熱後就懶惰了。
→ lecheney:建議腳也要休息…
推 Iamjoker:如果之前沒有固定的運動史的話 這樣就很夠了
→ opq20201:好的,謝謝妳們哦!