[問題] 請教一個像鯉魚的動作

[tooth9 (牙仙)]

有一個動作，會像鯉魚一樣

趴在地上，以肚子為支點，頭、手和腳都翹起來，再放下

這好像是瑜珈有的動作？感覺可以訓練到背肌


我想請問的是有無相關影片和此動作名稱？又，如何操作比較有效率？

另外可以的話也想問問這動作訓練的部位精確來說是那些肌肉？又有沒有什麼注意事項？
會不會有運動傷害？



謝謝各位達人~

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◆ From: 111.249.121.182
推 johnlilili:超人
→ johnlilili:請記得收肚子
推 Bifrons:Superman 是四肢著地吧 他講的是用胸腹頂地 四肢拱起..
→ hippo518:超人
→ themost:超人用四肢著地的姿勢飛好像怪怪的
推 liinlisa:超人 下背臀部特別有感覺
推 halulu:超人
推 calmness:蝗蟲式
→ tooth9:請問有人有影片之類的可以看嗎
推 liinlisa:http://youtu.be/GbXBAc-gkqk
→ verame:superman holds
推 aspeter:船式的一種(有背在上練背肌,腹在上練腹肌)