[問題] 如何瘦肚臍週遭的肉?

[chunyichen (小小)]

大家好
因為產後真的太肥胖
所以開始跳鄭多燕
快四個月的時間
體態有慢慢改善
現在想瘦（或是說訓練）
肚臍周邊的肉
想加入電腦人

請教一下
1、電腦人可以天天做嗎?
      還是有建議的頻率
      比如做一休一之類

2、要先跳鄭多燕還是電腦人?

3、因為鄭多燕運動後拉筋舒緩很少
      有推薦的影片可以讓我跟著做嗎?

 http://miupix.cc/pm-444ZR8

謝謝



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.24.94.12
推 h0304126:http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/40456939
→ h0304126:有氧運動瘦全身
推 otakururu:原PO好厲害!! 我的建議是健走+按摩
推 avoidant:我覺得每天慢跑40分鐘+做瑜珈1小時 很有效果
→ avoidant:電腦人一天做兩次都沒問題XD 循序漸進
推 jediko:鄭多燕還有一個伸展的，在水管上有，可以做看看
→ briantony:我慢跑完幾乎沒力氣做電腦人XD
→ btiffiie:http://www.youtube.com/watch?v=y3rJ5AzoQzk 收操參考
推 guru0910:不好意思，想偷問一下什麼是電腦人？
推 Lenore:一套電腦模擬的畫面 大陸網站上叫腹肌撕裂者 也有出胸肌
→ Lenore:就一個3D的人在那邊做 前面會有畫面說這是在練哪裡~
→ Lenore:其實我也很疑惑電腦人算不算重訓..
→ kidrockboy77:印象中腹肌撕裂者跟電腦人是不一樣的影片
推 Lenore:大驚 真的嗎 因為我現在在大陸 我是用"8分鐘"去搜 搜出來的
→ Lenore:清一色都是一個電腦3D人在作運動啊 然後中間還有休息30秒的
→ Lenore:計時 三組動作前也有講現在是要練胸肌的哪個部位
→ Lenore:我搜到只有極少數的影片是真人..
→ kidrockboy77:腹肌撕裂者是真人的，http://ppt.cc/90mM
→ kidrockboy77:這款難度較高，建議可以挑幾個做就好了