[討論] 電腦人的強度？

[Lenore (你別心急報仇…)]

對板上文章理解得沒錯的話，我是目前需要先減脂再考慮肌肉的胖子（女，體脂率32%）。


這個問題我疑惑一陣子了，下了電腦人還沒試過。

一直很疑惑他算有氧還是重訓。
因為腹肌電腦人的強度看起來跟鄭多燕第一部第四片墊上運動差不多，可能略高點。
而鄭多燕一般被認為偏有氧（？）

前面也有人分享她每天作這兩個瘦小腹很有效的心得。
但是電腦人在肌肉版討論得比較多，一般也說是練肌肉的。
那像我這樣以減脂為優先考量的適合現在作電腦人嗎？

還有胸肌電腦人的那片，我要作的話是一週一次，還是隔一休一，還是每天可？
因為胸大肌是核心肌群。所以可以每天作吧？

因為在板上沒有看到很確切的討論結果，所以還請板友們釋疑。



另外補充一下我跳鄭多燕一個禮拜了，覺得自己胸部有變結實。
看了版上的照片分享以後，我研究出一個：一秒變瘦！的方法。

就是要站得很直，抬頭挺胸，不用縮小腹但小腹不要弓出來。
因為像我其實姿勢都不太好，本來很大的肚子站得筆直的話瞬間從六個月變三個月。
不過這很容易腰酸背痛就是了。


這個方法供大家救急　ＸＤ

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◆ From: 61.148.244.143
→ steven211:你做一遍你就會知道 你無法每天做 隔一休一可能也辦不到
→ steven211:至於一個禮拜做一次的運動 你1個月作4次 你覺得會有用?
→ verame:駝背肚子凸出來 挺直會縮回去 這不是理所當然的道理嗎?
→ verame:肥肉又不會因為你挺胸而消失
→ ShallWe108:站直有效 讓腹部背部肌肉出力 可以多消耗一點熱量
推 reaper317:初學者電腦人不用說一個禮拜做一次 光是能做完而且跟上
→ reaper317:速度基本上是不可能 光是Double Crunch就死了
→ anshley:所以那些動作才用電腦動畫來做
→ Lenore:剛剛查書發現光是站直這個部份就是瑜伽的一種(山式) 對腹部
→ Lenore:脂肪有益 至少站直有助於體態 這點難道不好嗎？我以前瘦的
→ Lenore:時候看起來還是小腹很大 因為我長期姿勢不對 這也算是一種
→ Lenore:矯正..不用把別人都當笨蛋..
→ Lenore:我只想知道"理論上"可不可以 至於跟不跟得上,我想那是另外
→ Lenore:一個問題...畢竟板上也有天天做的分享文..
→ emotions136:就算胸肌是核心，但你怎麼會得出可以天天練的結論？
→ briantony:電腦人一開始跟不上是正常的，他這個不是有氧
→ steven211:以前你覺得你瘦的時候有量過體脂嗎? 體脂就是體脂 我想
→ steven211:不會因為你做啥動作 它就會消失 只是你當下以為它消失了
推 diehard333:想這麼多…要不要先照著做一次？