[討論] 肚子小腹肉軟軟凸凸

[anitaii (除除)]

小妹我身高160,體重大約44~45

前幾天在美容中心意外的量到體脂肪是17
(美容小姐本來是想跟我推銷睡她們儀器可以消體脂肪,但是驚呼17後就沒推銷了)

所以看來17應該是偏少?!!!

因為小姐後來沒再提了,所以我也沒有再發問

目前身材四肢應該都算合格偏瘦,但是偏偏有個問題從國小六年級就困擾我(遠目)

應該是因為長期坐姿不良導致小腹和腰肉囤積

而且再吃飽後真的蠻大大大大...的> <,讓我後來都不敢穿貼身的衣服

以前只知道要做仰臥起坐可以消腰間肉

我也不是不愛運動,可以跑步,騎車,羽球排球,但是唯獨對於仰臥起坐始終沒辦法持久

最多紀錄是只能做到30下,不能在上去了,太痛苦了,總是在30下的當下宣告放棄

應該對於腰要出力真的是我的罩門,我很使不上力捏!!!

但是對於跑步可以持續一週3次,每天30分鐘以上卻不覺的痛苦,甚至覺得流汗真好

只是持續的慢跑並不能幫我消到小腹

今天意外發現這個版,爬了一下知道有電腦人這個資訊

只是看了一下覺得也是類似仰臥起坐,只是有個老師在電腦前陪你做

不知道對於長期累積的小腹,除了新查到的電腦人,我還能怎麼去救他?!!!!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.117.19.121
推 yxl:考不考慮學跳舞?
→ reneeviolet:請問你持續每週3次的慢跑多久了？
推 ESandman:持續有氧是最好的方式吧! 另外仰臥起坐如果一次做不多
→ ESandman:何不分組做? 一組20下 中間短暫休息 做個4~5組
→ ESandman:沒人說一次一定要做超多下 勉強反而容易受傷
推 firstkiki:google"捲腹" 鍛鍊腹部肌群看看?
推 orangeneko:我跟原po也有相同問題 四肢瘦可是小腹就是凸
→ orangeneko:有想過是不是因為骨盆前傾 但用拳頭測是剛好塞滿阿QQ
→ orangeneko:還是因為子宮的關係><因為我也會經痛四肢冰冷
→ orangeneko:只是我的小腹不是軟軟的 是硬硬的
→ emotions136:軟硬不是判斷的標準吧
推 orangeneko:那～～應該要怎麼判斷呢><?
→ orangeneko:我說的軟硬不是判斷骨盆前傾耶 我是說拳頭塞腰後
→ orangeneko:我只是在疑惑為什麼我的那麼硬~~?
推 jesaer:我是愛吃冰飲，所以小腹才會凸。戒掉冰飲或許也可行!!
推 orangeneko:小腹的位置是肚臍下那塊對吧～～
→ thefreeend:下腹的脂肪說法是為了保護胎盤跟子宮，還有恥骨的地方
→ pico2k:有氧減全身,重訓消局部...
推 pw080325043:重訓不會消局部
推 okcall:重訓大局部
推 canfish:我玩電腦人好幾年了 這絕對不是只是類似仰臥起坐這麼簡單
→ canfish:效果也絕對超出妳的期待 試試不用錢 至少三個月來
→ kkkppp:小腹的皮下脂肪，沒有個1年2年的，別想它會消失!!
→ cloudccw:仰臥起坐消腰間肉是都市傳說吧
推 eddy0622: 問你啦 你從國小六年級開始累積?(儲蓄) 少說也5年8年
→ eddy0622:  你沒有個三年五年怎麼消?? 快的話也要一兩年
→ saininniang:抽脂
推 eddy0622:還是置底精華文章奉上!  http://tinyurl.com/cu7cnlk
推 kinny741224:不提小腹問題 仰臥起坐絕對是可以訓練的
→ kinny741224:我以前做30下就快死掉 有一個月發狠每天60下
→ kinny741224:從此肚子就比較有力 上瑜珈課也不怕核心肌群的動做
推 reneeviolet:相較於仰臥起坐、電腦人、捲腹，我比較重視基礎體能
→ steven211:跑的不夠多吧
推 aramaram:體脂肪17% !!!!! 超強
推 Whiteplus:這樣的文字敘述，讓人好想看照片喔
→ reneeviolet:想看圖+1
→ kidrockboy77:看完前2行的數據就好想看圖
推 bochi91:可以偷偷問你有胸和屁股嗎(=//////=)
→ jslee:《私人信箱》有新進信件還沒看
推 jesaer:17%!!!想問問胸部有沒有縮水??
推 Whiteplus:可是如果真的17，美容小姐看到外表應該不用推薦課程
→ Whiteplus:何必等量了，看到數字，才放棄推薦課程餒？
→ thefreeend:又要大胸又要低體脂不太可能
推 peterwu4:可能的，i believe http://tinyurl.com/o94vqdt 正妹~
→ steven211:不科學阿 少之又少吧 身邊好像沒看過
→ thefreeend:你怎麼知道他是真的xd？
推 thefreeend:而且所謂的馬甲線也沒什麼了不起……就算2×%肉量夠也
→ thefreeend:有啊xd
推 bochi91:我是想說如果他體脂低 然後又集中在腹部 胸和屁股不知如何
推 peterwu4:那是一個韓國妹，大家當然可以合理懷疑的~XD 呵~正就是了
→ elims:體脂17％的話，電腦人做三個月一定會有成效的吧
推 Whiteplus:Peterwu4,你提供的照片底下就有人說看到nu bra, 拜託
推 koshigirl:真的..NU BRA露現了^^" 不過就算BRA沒跑出來 看她手臂
→ koshigirl:就知道 根本不太可能是天生大胸的人
→ jesaer:除了天生基因強，體脂低(低於17%)又大胸的女生我還沒看過。
推 VGG2:我166CM 體重49KG，胸是32F，體脂高達29.4% (淚奔)
推 SweetLolita:小腹真的很令人崩潰 我也是四肢瘦但有小腹QQ
推 cityyu:四肢不瘦又有小腹的人路過...
推 sallymei:四肢瘦有小腹! 可能因為愛吃冰 體質20最近狂練腹部 有進
推 coldgoddess:我24%也是有腹肌腺XD 所以不一定XDDD
→ wonderfullif:有測過內脂嗎?長期塑身無效果，可能就要從飲食上控制
→ wonderfullif:我之前也只是小腹微凸，後來是因為飲食控制，及營養
→ wonderfullif:補充，效果才會出來~
→ wonderfullif:有什麼問題可以問我，因為我跟你有相同困擾!!
推 ikitwo:我也是體脂只有18％，但小腹很大很大比很多胖胖的人還大
→ ikitwo:我一週三次以上有氧，也有做電腦人，但肚子就是瘦不下來
→ ikitwo:看推文有人說到體盆前傾，我上網查資料才驚覺：天阿就是我