推 godswd:一般外用噴劑的確都是這樣，就像止痛藥一樣，讓感覺消失而 09/10 00:47
→ godswd:已，以個人經驗只能跟你說，肌群鍛鍊到一定程度酸的程度很 09/10 00:49
→ godswd:自然就減少了（就像重訓的人也是久了酸痛感會減退） 09/10 00:50
→ godswd:休息怎麼排看你個人，以3K來說 天天跑沒異常疼痛應該是沒 09/10 00:54
→ godswd:什麼關係的 09/10 00:54
→ godswd:PS：以常見酸痛藥品，我覺得擦勞滅短期比較有效 肌樂噴沒 09/10 00:57
→ godswd:多久就完全無感了 只剩下空氣中的氣味 09/10 00:57
推 HDview:多跑 習慣了就不酸 通常隔天酸的 都是延遲性痠痛吧 09/10 08:24
→ HDview:有延遲性痠痛 肌肉會成長 09/10 08:25
→ ezlovekbm:我騎腳踏車也是 明明有休一天 一騎大腿就開始酸 09/10 08:50
→ ezlovekbm:之後就換游泳2天 休一天在騎 均速就上升了 09/10 08:51
→ ezlovekbm:之前每天都騎3X公里 均速大概20 1小時半騎完 09/10 08:53
→ ezlovekbm:會痠感覺是肌肉太疲勞了 就換種運動 09/10 08:56
→ briantony:請問原PO有去做重訓嗎? 09/10 14:04
當兵的時候有仰臥起坐伏地挺身...其他時段都沒有
謝謝godswd版有推薦的勞滅
有人有推薦好用的.冷熱敷包嗎?
※ 編輯: ianwww 來自: 203.163.194.27 (09/10 22:52)