推 inway20641:若你跟我說你有生過孩子我會不信XDD 09/12 02:53
推 steven211:照片真的有差 推一個 09/12 06:16
推 albertfeng:很棒 推一下 09/12 06:54
推 quietcat:有差！ 09/12 07:41
推 clarence7831:線條好美! 09/12 07:44
→ artytea:真棒！ 09/12 08:04
推 padi:推推 那些酸話好誇張 09/12 08:09
推 hans1478:Q_Q 我要檢討了 還沒生過可是身材好爛>< 09/12 08:14
推 sheekat:真的好酸...不過你好棒歐! 09/12 08:59
推 joseyen:好厲害喔 !! 09/12 09:03
推 faway:「生過就生過，還怕人家知道喔」也太酸，她不注重身材不代表 09/12 09:13
→ faway:人家要跟她一樣不注重 09/12 09:14
推 bonba:你好棒 超正 根本不像媽媽 現在路上少女身材也沒你好 加油 09/12 09:21
→ fredjedi:運動的好處不在話下 但女生往往逼不得已才會去做 09/12 09:22
推 honobono:!!!身材好健美喔,反觀我沒生過,身材比你還差XDDD 09/12 09:27
推 cuculibear:身材真的超棒的 09/12 09:28
推 htaurwen:你說生過誰相信!!! 09/12 09:39
推 CrazyKaru:身材真的很好耶!!!!看不出是媽媽了!!!^^ 09/12 09:41
推 crazyou:之前也不差呀，只是之後更讚！ 09/12 09:41
→ crazyou:想知道原po都做什麼運動？ 09/12 09:42
推 jisuhon:推身材好勝過少女！:D 09/12 09:42
推 newtypeL9:好性感的腰~ 09/12 09:43
推 ImAmo:腰很漂亮 09/12 09:46
推 TristaW:腰好棒!!! 我也要成為這種媽媽!!! 09/12 10:01
→ Ninau:等我等我等我＞＜我還在努力消除生產後掛在身上的三公斤肥油 09/12 10:09
推 catk:真的好酸喔，像連續劇台詞!! 他們忌妒你身材好好啦! 09/12 10:52
推 andy88566y:這太渴了!! 09/12 11:33
→ andy88566y: 扯 09/12 11:34
推 qscxz:媽 你好棒! 09/12 11:37
推 AgCl:讚！ 09/12 12:14
推 hhsshh:推運動的媽XD 少女無誤! 09/12 12:18
推 cabessa:好羨慕沒有妊娠紋!(放錯重點?) 身材也太讚! 09/12 12:31
推 imdog:喔買尬 身材超級好~~~ 以你為目標 09/12 12:49
推 rabbina:超辣的 保持健康心態持續下去！ 09/12 13:26
推 bearching:推！ 09/12 13:35
推 sheagia:媽 缺乾兒子嗎 09/12 13:43
推 Webber44:身材超棒 09/12 13:45
推 lonesome:很美 給推 09/12 14:14
推 O10lOl01O:酸民真的是到處都有~~~ 09/12 14:34
推 sumerie:身材好優~~~~!!! 09/12 15:50
推 neawen:推～我也沒事就被酸，真的瘦下來變健康之後酸人都不見了 09/12 15:51
推 jesaer:辣媽!!向你看齊!! 09/12 15:51
推 winniehsieh:太厲害了 請問肚子該怎麼瘦? 我生完之後 肚子還是消不 09/12 18:57
→ winniehsieh:下來 Q_Q 09/12 18:57
推 lch2011:這......我能說妳的before是我想要的after嗎QQ 09/12 19:26
感謝各位板友的鼓勵，大家的支持比酸言酸語更有用，讓人更有動力持續運動哩！
有媽咪問我做了哪些運動，其實我本來是跳Billy大叔的有氧拳擊workout那一集，
但是一直跳來跳去把我兒子吵醒好多次，再加上跳一個月以後似乎最在意的腰肚沒改善，
跳一個月的成果是照片中before那樣，跟還沒開始運動前沒有差別...
所以後來我就改成做這組腹肌訓練：http://ppt.cc/52Vj (這要感謝fitness板友的建議!)
每個動作都做30下，如果是分別訓練左右腹側的，我就一邊各做20次。
但是中間有個"side crunch"那個動作我實在拱不起來，也怕施力錯誤造成運動傷害，
所以那個運動就跳過；另外還有最後一個"plank"動作我也沒做，
是改用瑜珈的眼鏡蛇式 (http://ppt.cc/2E4A) 來伸展肚子，
最後我還會做連續50下的提臀：http://www.youtube.com/watch?v=ZPuq94Kb4bY
推 bigpink:謝謝辣妹分享!!!!!! 09/12 20:38
推 kidrockboy77:讀研究所期間就結婚生子還瘦下來，妳的人生進度好快 09/12 20:53
→ evonne722:沒有啦~~我比較晚讀，我今年27歲哩~~ 09/12 21:31
→ reneeviolet:哦哦哦～好瘦哦！=口= 是說左圖也沒多胖欸... 09/12 22:31
推 summeruse:知道分享後酸人沒按讚 好像還蠻爽的>< 09/12 23:21
推 winniehsieh:推推~~感謝分享~ 09/13 07:23
推 LaLeeO:原本身材就不錯，現在是好到爆 09/13 10:03
推 hibiscuspink:好讚!!!!以後如果生小孩也想跟原pp一樣 09/13 10:10
推 fanny8841:好正點的腰 09/13 10:26
推 bluestart26:超美的 羨慕 QAQ 09/13 10:28
推 tacimio1216:我沒生過小孩,比你差遠了！謝謝你激勵我了！！ 09/13 13:09
推 AmazingRustu:這身材是少女吧（少女也沒這麼好）太令人羨慕了!!!!! 09/13 21:34
推 cakin:腰好細... 09/13 23:08
推 elmo777:27的「媽媽」還能練到這樣的身材，你超正：） 09/14 15:28
→ elmo777:btw, 研究所期間真的很容易身材崩盤啊QQ 09/14 15:29
推 tinabjqs:身材好棒，皮膚也很棒 09/14 18:16
推 barrytwu:猛... 09/15 00:59
推 sylviehsuan:請問你做多久從before-->after的?? 09/15 19:23
→ evonne722:回樓上~~我是持續做1.5個月，剛開始肚子真的痠到受不了 09/16 00:22
→ evonne722:我都不敢大笑XD 不過痠的隔天持續做 就不痠了~ 09/16 00:23
推 claudia1419:請問你是在硬的地板上做嗎? 還是會鋪瑜珈墊? 09/16 17:48
→ evonne722:我是在我兒子的防摔墊上做的耶 09/16 20:27
推 lonelystar06:超讚! 09/21 23:55