→ bandoll:小腿跟臀部、下背、上背、腹、胸、肩的的重訓也要 09/13 10:52
→ howard21201:要認清無法瘦局部的事實有很難嗎?? 09/13 11:55
推 ahuifu:我是每天快走3~40分鐘(7km/hr) 加上瑜珈肌耐力才瘦大腿的 09/13 11:55
推 hugogo:我腿一不重訓，大腿就瘦超快的... 09/13 12:04
推 Hastings:抽脂吧 瘦超快的 09/13 12:08
→ bughong:負重走路試看看,當兵時揹四把65K2來回中坑營區跟靶場單戰 09/13 13:58
→ bughong:場,結訓時褲子沒繫皮帶真的會掉 09/13 14:00
推 sandiato:東榮牌表示： 09/13 14:32
推 kaiyine:抽指or打石膏 09/13 15:06
→ lorleninmam:2F，你是不是誤會了，置底是說有氧沒辦法瘦局部 09/13 21:13
→ lorleninmam:並沒有說沒辦法瘦局部吧？重訓、經絡、......可以吧？ 09/13 21:14
→ emotions136:樓上，當然不行啊 09/13 21:26
→ emotions136:有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事，重看一次吧 09/13 21:27
→ howard21201:你高興就好 反正自己對自己的行為後果負責 09/13 22:09
推 bonba:其實總是說瘦局部什麼的，真正意思是"看起來變細" 09/13 23:25
推 bonba:而不是真的說雙腿要瘦幾kg，誰知道...我想這是主要的意思吧 09/13 23:27
推 bonba:所以標題若改"如何讓大腿看起來細一點",並提供你自己的照片 09/13 23:28
→ bonba:可能才會有接近原po想要的答案吧... 09/13 23:29
推 s921619:記得沒錯的話消脂瘦全身 局部運動就是鍛鍊肌肉塑型和拉住 09/14 16:49
→ s921619:脂肪 沒什麼運動是單瘦什麼部位 瘦什麼部分先就全看基因 09/14 16:49
→ s921619: 請問我有記錯嗎 09/14 16:50
→ jason01428:個人的看法是對大腿重訓 那就反而會胖大腿 09/14 17:36
→ emotions136:你去看哪個練腿的真的很粗的…… 09/14 21:21
→ emotions136:說會胖大腿只是因為你太肥吧 09/14 21:22
→ emotions136:腿部肌肉還佔了身體60-70%，想提升代謝減肥就要練腿 09/14 21:25
推 jason01428:我184/80啊 BMI體脂都正常 肥的是你吧WWW 置底文去重看 09/14 21:46
推 alanababy:為何大家要這麼偏激？大家只是想尋求個方法而已阿 10/17 09:48