請問晚點時間

[moriselena (莎小姐)]

     因為上班時間的關係，晚上到健身房運動的時間必須落在21:00~22:30間，
     想請問一下，如果22:30運動完以後喝無糖豆漿/吃一顆蛋，24:00躺平睡覺
     可以嗎？吃固體食物感覺好像比較難消化？

     還是可以調整無糖豆漿在運動中分批喝完？
     (不過運動中喝豆漿好怪，感覺好不解渴喔~)

     Q_Q 謝謝大家解惑~

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◆ From: 123.195.61.213
→ marjan:為啥要吃 餓到睡不著嗎 沒吃晚餐嗎?
→ moriselena:0.0 沒啊~ 是照個板娘開的菜單吃~ 而且我運動後本來就
→ moriselena:有習慣喝豆漿或吃一顆蛋
→ emotions136:幾點吃都沒差
推 jaysuzuki:吃米麩如何?
→ moriselena:jay大是覺得米麩比較易消化嗎?
→ kgblbarbar:糙米麩高熱量 低脂肪 高GI 請問這適合訓練前or後吃?
推 jaysuzuki:米麩算很快就吸收消化了，高GI訓練後吃