→ culin64:還有啊！我很奇怪運動完都不太餓……所以就吃的更晚>～<討 09/16 18:24
→ culin64:厭啊！ 09/16 18:24
→ FarkU:睡前四個小時不要運動 09/16 19:04
→ firstkiki:"睡前沒運動會造成脂肪堆積" 沒有這回事...... 09/16 19:15
→ firstkiki:感覺你受這念頭影響，強迫自己非得睡前運動 09/16 19:16
推 d200190:有人睡前不運動就睡不著，也有人動一下就睡不著，自己調適 09/16 19:17
→ d200190:囉... 09/16 19:17
→ firstkiki:如果會影響睡眠，就調整下午運動，運動後吃飯，盡量別拖 09/16 19:19
→ firstkiki:太晚吃 09/16 19:21
推 peterwu4:找一些簡單的瑜珈來做，還可以有效拉伸放鬆白天跑步變緊 09/16 19:49
→ peterwu4:肌肉 讓你的腿變得細細美美的~XD 09/16 19:50
→ marjan:皮拉提斯 09/16 19:54
推 tooth9:應該就只有拉筋類的可以在睡前做吧？ 09/16 20:07
→ culin64:我就是想動一動，其實脂肪到是還好……因為吃完東西我就會 09/16 21:08
→ culin64:想動一動不然會不舒服…… 09/16 21:08
推 sun69:一跑就兩小時真強~ 我跑一小時就開始煩躁 09/16 21:32
→ culin64:可能我都邊看電視邊跑，所以都可以跑久 09/16 22:02
推 sun69:喔喔 邊看電視邊跑 應該是跑步機囉 我是去外面跑~~ 09/16 22:06
→ emotions136:你可以改跑操場，保證跟跑跑步機不一樣 09/16 22:13
推 pw080325043:今天跑操場 跑了40圈就極限了 體力很OK但是沒耐心了 09/16 22:14
推 chung423:推樓上 09/16 22:15
推 JessieKa:真的會煩躁，尤其跑200的小學操場，20圈後想到寵物鼠 09/16 23:31
推 pw080325043:我就是繞國小的 旁邊的人一定在想 這胖子頭不會暈嗎XD 09/16 23:40
推 airphone:床上運動! 09/17 01:42
→ culin64:我有想說要出去跑，可是……會晒黑><紫外線22點才會回家呢 09/17 03:09
→ culin64:而且並自己跑的話容易無聊，找別人也未必天天有空 09/17 03:10
→ thefreeend:我覺得還是重質(強度)不重量(時間) 09/17 09:37
→ thefreeend:能跑兩個小時，不是代表你體能本來就很優異，就是強度 09/17 09:40
→ thefreeend:不足 09/17 09:40
推 briantony:睡前就不要運動了吧!拉拉筋就好~ 09/17 11:17
→ reneeviolet:我多在17～20之間出去跑，沒變黑，越來越白是真的 09/17 11:29
→ steven211:越來越白...真是神奇 XD 我女友應該會羨慕死 09/17 17:01
→ reneeviolet:跑完最白，一陣青一陣紅一陣白那種白（抖） 09/17 17:19
→ funpy:慢跑完精神超好，髕骨外翻後改做這個ppt.cc/fo9k 做完超好 09/17 20:29
→ funpy:睡，我每組動作中間只休息60sec，做完沖洗一下，一覺到天明 09/17 20:30
推 bobju:改為晨間運動吧~ 我之前也會晚上都睡不著 後來改為晨間運動 09/19 07:14
推 kobegtxz: 早上跑 09/02 07:01