推 thirteenflor:每天做有氧30分鐘以上 09/17 17:06
→ Alvinxxx:只能繼續減脂，先瘦哪不能決定 09/17 17:20
推 jisuhon:我也想瘦胸部 我是女的囧 09/17 17:22
推 waiwang:練上胸 09/17 17:24
推 sandiato:練上胸功效沒有有氧好，個人經驗 09/17 18:29
→ pw080325043:練上胸會變小的話 那斜板握推不就推到奶都平了 09/17 18:52
推 peterwu4:是上胸的肌肉練大了、厚了，自然八字奶就不這麼明顯了 09/17 19:06
→ peterwu4:順道肚子看起來也不會那麼凸了XD 09/17 19:07
推 waiwang:樓上正解 當然要減脂 但不是變平變小 是上胸撐起來才好看 09/17 19:10
推 firstkiki:是減重還是減肥？可以把過程提供給板友，好幫你判斷 09/17 19:16
推 albertfeng:有氧加伏地挺身，保證有效，但要有點耐心 09/17 19:53
→ patchiang13:其實我瘦下來是因為甲狀腺亢進，所以我說是減重 09/17 20:27
推 Misag:我女生 也想問 09/17 22:43
推 firstkiki:持續做有氧囉 09/17 22:44
→ Misag:我體脂從3x到現在25~26 可是一點都沒瘦到啊 09/17 22:58
→ aeiou6630:男扮女裝就不會有這種困擾了 去化妝買個假髮就好了 09/18 00:08
→ HI5566:有氧+重訓 變結實後你就會開始嫌奶小了 09/18 16:43
推 s8402019:有氧+重訓 +1 09/18 18:45
推 burlesque:我想想減胸部可是我也女生... 09/18 23:32
→ a1121210: 重訓之後確實會覺得身材怎麼看都不夠大 09/21 19:10
推 Mittelmeer:練胸肌+有氧減脂並進。 09/24 13:22