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減肥4個多月,從之前晚上跑步30分鐘, 到現在增加早上跑步20分鐘, 因為上班時間是9點, 想請問的是, 6點起床之後空腹跑步20分鐘,吃早餐,補睡到8點30分, 或 7點40起床跑步20分鐘後吃早餐,直接上班, 或 吃完早餐再運動, 哪個方式對減肥跟健康比較好? 或是沒有差異? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.67.142
egerly:低血糖跑步超難過的XDD 09/26 21:13
ulycess:我跑步前肚子餓都會吃-4飯團提高血糖 09/26 21:41
bonnieailsa:空腹跑20分鐘應該還好吧..?可以先吃根香蕉? 09/26 21:51
sandiato:空腹吃香蕉聽說對身體不好 09/26 22:09
chyl:空腹不要吃香蕉,長久下來會對心臟不好 09/27 12:05
askaa:樓上有醫學論點嗎? 說來聽聽 所以猩猩猴子心臟都很不好搂? 09/27 12:25
bobju:網路上有一堆空腹不能吃的水果的文章,香蕉是其中之一沒錯 09/27 12:49
bobju:google 空腹 水果 就能找到一堆, 大同小異 09/27 12:51
zzaick870317:鉀離子會影響心臟功能喔 09/27 18:41
chyl:醫學論點我找不到,只是聽過這種說法,是說,猩猩猴子只吃香蕉? 09/29 15:15
chyl:至少我是不會選擇在空腹時吃香蕉,偶一為之可以,也很難有人會 09/29 15:16
chyl:去嘗試天天空腹吃香蕉吧 09/29 15:16
windtin:為啥一堆人認為猩猩猴子主食是香蕉~哪來這麼多香蕉 09/29 20:15