→ themost:是的，所以你問這問題得到的答案就像你之前聽到的，有人跑 09/29 20:16
→ themost:完沒精神，有人跑完會很high..找一天有放假的時候去跑跑看 09/29 20:17
→ hstf:所以是因人而異囉 09/29 20:18
推 tom600488:個人習慣問題而已... 09/29 20:26
→ tom600488:像我習慣日落跑 一定還要帶一點陽光才跑得下去... 09/29 20:26
→ als60907:早上跑不要太快太多 一整天會很有精神 代謝也會變好 09/29 20:31
→ voucher:正常人的生理現像是夜晚跑久會抗奮影響睡眠品質 09/29 20:58
→ voucher:說晚上跑能馬上睡的好的人 我想他跑不夠多 09/29 20:59
→ voucher:我的經驗是 晨跑一開始真的很有精神 但不午睡午後會影響精 09/29 21:01
→ voucher:神 09/29 21:02
→ voucher:有人一整天都抗奮 因人而異 09/29 21:02
推 jimmy701010:慢慢跑可以跑多一點我0.1噸可以跑五公斤花38分鐘左右 09/29 21:02
→ lingray:跑五公斤？應該是五公里吧 09/29 21:16
→ lingray:另外午睡真的蠻好的 有聽說午睡一小時抵晚上睡4小時的說法 09/29 21:17
推 als60907:有聽過類似說法 雖然我沒得睡 但瞇一下精神也會變好 09/29 21:17
推 bigoldtwo:我早上跑完整個精神很差 比較推薦晚上 09/29 21:30
→ bigoldtwo:我已經跑了五個月晨跑 身體依舊沒辦法適應 09/29 21:31
推 bigoldtwo:所以如果有人只剩早上有時間運動 可是他不去 我絕不會罵 09/29 21:33
→ bigoldtwo:他懶 運動一定要用自己方便 舒適的方式 才走的遠 09/29 21:34
推 pc007ya:放棄晨跑+1 夜貓 09/29 21:57
推 digpig:我覺得晨跑最痛苦的還是空腹沒辦法跑太長..... 09/29 22:44
→ GJER:我晚上下班後往往會昏昏欲睡，如果下班後有去運動後再回家， 09/29 22:48
→ GJER:精神反而不錯。晨跑要早起我實在沒辦法，但有時上下午班就可 09/29 22:52
→ GJER:以趁上班前去運動一小時再去上班，也會覺得比較有活力。我想 09/29 22:53
→ GJER:晨跑夜跑或許不是重點，重點是找到符合自己生理的節奏 09/29 22:54
→ bananacream:我也是耶！下班直接回家就超想睡覺 09/30 00:04
→ carem:晨跑我也沒辦法~但是游泳可以 09/30 08:15
推 tinabjqs:你應該親身先去試跑，這真的因人而異… 09/30 09:56
推 fatty3321:對我而言是醒腦~(不跑反而愛睏) 09/30 10:17
推 StrKO:早上跑完我整天都會昏昏的 夜跑適合我 09/30 14:02
推 gcshin:如果起床不是問題，我個人是蠻推晨跑的 09/30 14:58
→ kent0:早上4點起來跑算夜跑還晨跑阿 09/30 15:02
推 gcshin:我自己晨跑是約10-11點會很睏精神開始差，午休時會變很好睡 09/30 15:14
→ gcshin:睡眠品質很好，然後因為中午睡得好下午精神也就好 09/30 15:15
推 desw:我大概六點吃晚餐 八點半至九點跑5km/30min 跑完回家洗個澡 09/30 18:45
→ desw:大約十點 看一些課外書或自己的休閒活動 11點睡到早上六點半 09/30 18:46
→ desw:然後去買報紙散步回家做早餐 然後八點上班 精神都還不錯 09/30 18:47
推 iamsafin:晨跑精神好 我每次晚上跑都睡不著 很傷 09/30 19:38
推 stupidchen:晨跑剛跑完精神奕奕..過不久後極度想睡= = 09/30 20:14
推 themotto:晨跑精神真的比較好 沒跑的話上課會一直打瞌睡... 09/30 22:46
推 icegail:因人而異吧，我每天固定晚上8點後跑10k（約70分鐘）每天 09/30 23:50
→ icegail:都很好睡，有一次早上跑2k，上班累得要命。 09/30 23:51
推 wowtenpura:5點起床跑34k 一定要午睡不然上班撐不下去 10/01 12:00