推 fishmj1113:健身車 1680分鐘 09/30 21:44
╭───────╮
│增重養身要注意│
記得多吃！ ├───────┤
│靘妹確認專用章│
╰───────╯
→ emotions136:跑步 32公里＋健身車 630分鐘 =.,= 09/30 21:45
╭───────╮
│吃飽睡飽愛運動│
你是靚妹！ ├───────┤
│靘妹確認專用章│
╰───────╯
推 atmpopo:路跑 300km 09/30 21:46
→ atmpopo:路跑300km 每天1hr 09/30 21:47
╭───────╮
│瀟灑倜儻跑真多│
你是帥哥！ ├───────┤
│帥叔確認專用章│
╰───────╯
推 pw080325043:路跑 大概180公里 09/30 21:47
╭────────╮
│循序漸進穩紮穩打│
你是帥哥！ ├────────┤
│減掉1個0.0專用章│
╰────────╯
推 AIdiot:跑步 265km + 游泳 36km (>///<) 09/30 21:48
哦哦哦～有你的！（豎大姆指）
推 cloudccw:健身車1200分鐘～ 弱掉～ 09/30 21:52
推 cloudccw:補個性別 男 09/30 22:00
╭────────╮
│瀟灑倜儻豪放不羈│
你是帥哥！ ├────────┤
│帥葛格確認專用章│
╰────────╯
推 love1943:登山車600公里 以上 一周最少4天 每次30KM 09/30 22:01
真棒！v(￣︶￣)y
推 Misag:路跑539min app定位爬帶了 09/30 22:04
╭────────╮
│妖嬌美麗可愛大方│
你是正妹！ ├────────┤
│Misag 最乖專用章│
╰────────╯
推 Hastings:300K+1 跑2休1 不記時間 09/30 22:10
我也不計時間，just run run run～
╭───────╮
│吃飽睡飽就慢跑│
你是帥哥！ ├───────┤
│JUST RUN專用章│
╰───────╯
→ Marino:，，只有20公里，，噗噗～其他重訓 09/30 22:11
動則得救！繼續保持好習慣！v(￣︶￣)y
推 albertfeng:男 九月路跑 214km ,單車 82km 09/30 22:16
讚！v(￣︶￣)y
推 bigoldtwo:路跑236 公里 09/30 22:17
→ bigoldtwo:◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯潰 ▃▄▅▆◣ 09/30 22:17
崩什麼潰啊？XDD
推 cyr1216:女 跑步 229.75K 09/30 22:36
╭───────╮
│妖嬌美麗又大方│
你是正妹！ ├───────┤
│正妹確認專用章│
╰───────╯
推 liinlisa:女 跑155k+騎45k+游1.5k 但只重訓兩回（哭） 09/30 22:37
╭───────╮
│風馳電騁衝超快│
你是正妹！ ├───────┤
│凸台常客專用章│
╰───────╯
推 joseyen:男 跑步50km + 重訓5天吧 Orz 09/30 22:40
動則得救！繼續保持！v(￣︶￣)y
推 liinlisa:啊騎應該是90-100k 左右才對 數字好看點了囧 09/30 22:41
XDDD
推 verdandy:男 跑步34KM 每天核心2重複 隔天伏地挺身10*3 09/30 22:42
→ verdandy:苦命研究生實在抽不出時間好好慢跑 囧 09/30 22:43
╭───────╮
│配合作息最重要│
你最苦命！ ├───────┤
│你最苦命專用章│
╰───────╯
推 acinus:男 飛輪 1200分鍾 09/30 22:48
好棒啊～
推 rr12345rr123:男 慢跑約90-110KM健身車300mins左右 重訓1hr約20次 09/30 23:04
╭───────╮
│多樣選擇才趣味│
你是帥哥！ ├───────┤
│繼續保持專用章│
╰───────╯
推 firstkiki:女 跑步 125公里 09/30 23:05
╭───────╮
│端莊溫婉又優雅│
你是女王！ ├───────┤
│女王確認專用章│
╰───────╯
推 ppsj:男 路跑 252.5K 只比版娘多11.5K..... 09/30 23:07
哼哼～我是因為前幾天澇賽，不然應該會再多一咪咪...
╭────────╮
│瀟灑倜儻豪放不羈│
你是帥哥！ ├────────┤
│帥大叔確認專用章│
╰────────╯
推 zoeman:女 X-BIKE 阻力四 1300分鐘 整個弱掉 但還好體脂有穩定降下 09/30 23:10
╭───────╮
│循序漸進最重要│
你是正妹！ ├───────┤
│穩紮穩打專用章│
╰───────╯
推 linkuangyu:男 跑步機800-900分鐘 速度6.5上下 09/30 23:26
╭───────╮
│循序漸進調作息│
你是帥哥！ ├───────┤
│動則得救專用章│
╰───────╯
推 icegail:女 跑步300k（固定每天10k 風雨無阻） 09/30 23:29
→ icegail:配速約7分～7分半 09/30 23:30
╭───────╮
│吃飽睡飽去運動│
你是靚妹！ ├───────┤
│小心受傷專用章│
╰───────╯
推 cyr1216:樓上.......... 不簡單 真的 09/30 23:33
推 icegail:謝謝板娘叮嚀，為了能跑得長久，我都有好好保養跟隨時注意 09/30 23:36
→ icegail:體能狀況！！ 09/30 23:36
→ reneeviolet:我去年某次颱風天跑到拉傷大腿之後就......只在晴天跑 09/30 23:36
推 bot:跑步機突破100km ya～ 間歇飛輪四小時 09/30 23:38
~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
→ reneeviolet:印象中，濕滑的路面會讓摩擦力下降5%，要小心受傷 09/30 23:38
推 icegail:我下雨天都是赤足跑操場，社團學長一直想拉我練赤足馬拉松 09/30 23:38
→ icegail:我會小心的，謝謝板娘！！ 09/30 23:39
推 pc007ya:男 路跑 約140km 1周5天 09/30 23:39
╭───────╮
│循序漸進是王道│
你是帥哥！ ├───────┤
│動則得救專用章│
╰───────╯
推 Narcissuss:男 跑步8~10K/天 每隔兩天重訓一次 09/30 23:41
哇嗚～沒想到你也這摸強～m(_ _)m
推 pw080325043:好多人都200K起跳 09/30 23:44
推 sowill:女 ，跑操場，250k。(版娘賞我個好寶寶勳章吧>///<) 09/30 23:48
╭────────╮
│吃飽睡飽運動才爽│
你是靚妹！ ├────────┤
│乖寶寶確認專用章│
╰────────╯
推 airchen0302:男跑120km 輕度重訓1.5小時 約20次 每天核心肌群訓練 09/30 23:50
╭───────╮
│循序漸進配作息│
你是師哥！ ├───────┤
│身心同步專用章│
╰───────╯
推 flyflyfly:健身房 滑步機，飛輪，跑步機，重訓，平均一天1.5h 09/30 23:52
推 flyflyfly:九月份合計至少45h以上 外加一場路跑17k 公路車120k 09/30 23:55
→ flyflyfly:忘了說我是女的..本月體脂從27=>25% 09/30 23:56
╭───────╮
│適足休憩效率高│
你是正妹！ ├───────┤
│身心同步專用章│
╰───────╯
推 fmegumih:女 跑步110K，第一次月跑量達100K~~ 10/01 00:05
╭───────╮
│循序漸進增跑量│
你是正妹！ ├───────┤
│初次破百專用章│
╰───────╯
推 jinmin88:男 跑操場86.5Km 兩天跑一次.. 10/01 00:07
╭───────╮
│循序漸進是王道│
你是帥哥！ ├───────┤
│身心同步專用章│
╰───────╯
推 Eudemon:女 路跑76km 好弱!朝月跑100km為目標! 10/01 00:10
╭───────╮
│自我肯定慢慢來│
你是正妹！ ├───────┤
│循序漸進專用章│
╰───────╯
推 bbstn:大家好強...女 路跑111k~~要循序漸進慢慢加上去~~ 10/01 00:12
╭───────╮
│循序漸進調整量│
你是正妹！ ├───────┤
│穩紮穩打專用章│
╰───────╯
→ jack18262:男 騎腳踏車 190KM 爬登山步道14KM 10/01 00:14
╭───────╮
│動則得救利身心│
你是帥哥！ ├───────┤
│努力確認專用章│
╰───────╯
推 Iamjoker:男 重訓20多幾天 全力增重中！ 10/01 00:15
╭───────╮
│吃飽睡飽利增肌│
你是帥哥！ ├───────┤
│健康增重專用章│
╰───────╯
推 cerbecoyote:路跑137K+游泳4K(硬要加上去XD 10/01 00:19
→ cerbecoyote:忘了寫女，目標跑200K+游40K 10/01 00:20
╭───────╮
│循序漸進加運動│
你好可愛！ ├───────┤
│你最古錐專用章│
╰───────╯
推 whitestripe:一堆破兩百不然就快兩百........... 10/01 00:31
→ whitestripe:我決定給板娘蓋個神經病專用章......... 10/01 00:32
→ whitestripe:我150-180吧 每個月大概都這樣 10/01 00:33
→ reneeviolet:沒問還不知道原來大家都這麼拼 XDD 10/01 00:33
推 llcjhcom:打拳擊＋重訓20天左右吧，九月混一點，正常應該25天 10/01 00:37
→ llcjhcom:忘了寫男 10/01 00:38
╭───────╮
│適足休憩效率高│
你是帥哥！ ├───────┤
│享受人蔘專用章│
╰───────╯
推 balanokia:男 跑步30k+11小時全場籃球+6小時重訓 (好少..膝蓋不好) 10/01 00:39
╭───────╮
│保養家私用長久│
你是帥哥！ ├───────┤
│健康一世專用章│
╰───────╯
推 chainedchaos:男 慢跑 50K HIIT 2 小時 重訓 32小時 10/01 00:44
╭───────╮
│穩穩運動調體質│
你是帥哥！ ├───────┤
│小心受傷專用章│
╰───────╯
推 HornyDragon:神經病(指) 10/01 00:53
......我昨天有孤狗 ptt 好色龍哦哦哦～ A_A（小聲）
推 gluo:男 重訓約22天(1-1.5hr) 有氧選跑步機共約660分鐘 10/01 01:07
╭───────╮
│吃飽睡飽才運動│
你是帥哥！ ├───────┤
│深藏不露專用章│
╰───────╯
推 alice031014:女 快走 走2休1 每次70分鐘7700km 10/01 01:07
→ alice031014:阿XD 說錯 是7.7km 10/01 01:08
╭───────╮
│循序漸進調整量│
你是正妹！ ├───────┤
│穩紮穩打專用章│
╰───────╯
推 tina95402:女~跑步機快走！1560分鐘~ 10/01 01:13
╭───────╮
│自我肯定慢慢來│
你是正妹！ ├───────┤
│循序漸進專用章│
╰───────╯
推 billy1226:重訓 6hr/week 10/01 01:23
重訓後接個低強度的有氧運動有助於體內合成反應及消除疲勞因子哦
推 tobbaco:男生 路跑82km 配速7'3" 10/01 01:34
╭───────╮
│循序漸進調整量│
你是帥哥！ ├───────┤
│穩紮穩打專用章│
╰───────╯
推 waterjun:女 游泳 25天（扣除生理期，每天游滿1小時） 10/01 01:39
→ waterjun:怎麼大家幾乎都跑步QQ??? 10/01 01:39
╭───────╮
│莫忘熱伸及收操│
你是正妹！ ├───────┤
│出水芙蓉專用章│
╰───────╯
→ kkkppp:男：快走(時速7.2+) 341分鐘 & 路跑 299.7 KM 10/01 01:44
╭────────╮
│適足休憩也屬訓練│
你是帥哥！ ├────────┤
│人蔘非鐵打專用章│
╰────────╯
→ llcjhcom:原來板上一堆高手..... 10/01 01:52
腳
推 nnn3:女 跑約40km, 420mins. (我還是新手 10/01 02:00
→ nnn3:目標10月中開始重訓＋有氧 10/01 02:01
╭───────╮
│循序漸進調整量│
你是正妹！ ├───────┤
│身心同步專用章│
╰───────╯
→ anraye:女 跑34KM, 單車133KM，重訓2hr 10/01 02:01
╭───────╮
│吃飽睡飽加運動│
你是帥哥！ ├───────┤
│健康人蔘專用章│
╰───────╯
→ wa78079:女 培養習慣 xbike阻力四 弱弱560分鐘 10/01 02:02
→ wa78079:八月 xbike 1380分鐘A_A 10/01 02:02
╭───────╮
│循序漸進尊根基│
你是正妹！ ├───────┤
│身心同步專用章│
╰───────╯
推 coldgoddess:女 跑步40k Zumba(跳+教)480分鐘 重訓14天 ZWOW 10段 10/01 02:10
→ coldgoddess:阿等一下 跑步40k只有上禮拜XD 整個月是100k 10/01 02:11
╭───────╮
│妖嬌美麗又大方│
你是正妹！ ├───────┤
│翹臀冷神專用章│
╰───────╯
推 lanbert:男，路跑220 10/01 02:22
╭───────╮
│吃飽睡飽勤運動│
你是帥哥！ ├───────┤
│健康人蔘專用章│
╰───────╯
推 fly7685:女 路跑133km 10/01 02:33
╭───────╮
│循序漸進尊根基│
你是正妹！ ├───────┤
│身心同步專用章│
╰───────╯
推 littleot:女 健身車 3600分鐘以上/月 10/01 02:53
╭──────────╮
│運動飲食作息三管齊下│
你是正妹！ ├──────────┤
│循序漸進享人蔘專用章│
╰──────────╯
推 summeruse:膝蓋受傷 九月份復健 orz 10/01 03:01
╭───────╮
│養護家私動咖顧│
你是正妹！ ├───────┤
│健康一世專用章│
╰───────╯
推 ttccnn:男 單車263km(其中一個禮拜膝蓋受傷 不包括通勤)跑7.6km 10/01 04:53
╭───────╮
│養護家私動咖顧│
你是帥哥！ ├───────┤
│健康人蔘專用章│
╰───────╯
推 doll2004:我也想要有版娘的蓋章>////< 昨天月底剛好統計完~ 10/01 05:32
→ doll2004:健身車:3hr3min 63km；快走:12hr16min 80km;重訓8回。 10/01 05:35
→ doll2004:9月是我傷完全好 全心投入運動練肌力的第三個月。 10/01 05:37
╭─────────╮
│熱伸收操兼強化肌群│
你是正妹！ ├─────────┤
│動咖顧的人蔘專用章│
╰─────────╯
推 ViennaDog:女 路跑128km (約18hr Orz好慢..) 瑜珈約16.5hr 10/01 06:11
→ ViennaDog:努力訓練核心肌群+等去年的左膝跌傷完全痊癒中... 10/01 06:12
╭────────╮
│耐心養傷強化肌群│
你是正妹！ ├────────┤
│健康的人蔘專用章│
╰────────╯
推 seller:跑步 45公里+單車 400公里 + 登山步道 24公里 10/01 06:46
╭─────────╮
│沒有最好只有較合適│
你是？？！ ├─────────┤
│享受健康人蔘專用章│
╰─────────╯
推 yiyo0614:女，路跑74.5km，好少（哭哭） 10/01 06:53
╭──────────╮
│運動飲食作息三管齊下│
你是正妹！ ├──────────┤
│循序漸進享人蔘專用章│
╰──────────╯
推 bonnieailsa:女 月跑160K 不過沒變瘦還變胖 哈哈XD 10/01 07:05
→ bonnieailsa:想借問一下 請問跑完一定要在一小時內馬上吃東西嗎? 10/01 07:06
→ bonnieailsa:因為大家都說不馬上吃會燒肌 可是剛跑完肚子明明不會 10/01 07:07
→ bonnieailsa:餓的說QQ...(我都一小時洗完澡後才吃) 10/01 07:09
咦？你不是也在健康增重嗎？
剛運動完，身體還在震驚狀態，休息一下補個水份，
不會很餓的話倒是不必強逼自己一定要立即吃些什麼...
至於燒肌肌這問題嘛～你看我也沒跑著跑著就消失啊 XDD
推 asuslover:男 路跑120KM 重訓12天 10/01 07:19
╭───────╮
│吃飽睡飽才運動│
你是帥哥！ ├───────┤
│務必多吃專用章│
╰───────╯
推 akqazk:男 慢跑 175K 腳踏車81K 游泳2.3K 初馬go! 10/01 07:26
讚！我最近才狀似克服水泡問題（握拳）
推 chieh71922:跑了四個月了還卡在75K!汗顏啊！大家隨便就10K起跳 10/01 07:36
循序漸進調整最重要哦，這裡每一個人也都是從個位K開始的，慢慢來吧！加油！
推 whitestripe:樓上別這樣忘自菲薄 我跑了三年也沒兩百...... 10/01 07:41
推 COON:女 操場 本月60K 上來給大家笑笑>"< 10/01 07:47
那我剛開始才個位數K不就.......笑鼠人了（淚奔）
推 loveloser:男 和版娘一起火熱的運動~~~~ 10/01 07:53
.....（跳過）
→ bonnieailsa:對啊 持續增重中== 因為一般人跑步是為了減肥嘛XD? 10/01 08:02
→ bonnieailsa:但是我乖乖聽板娘的話 是為了促進代謝~ 10/01 08:04
→ bonnieailsa:希望身體快快變好ˊ>ˋ 10/01 08:05
破壞很簡單，重建很困難，要穩紮穩打慢慢來哦！
推 dayafttom:男 跑步 122K 再11天台中后里半馬！ 10/01 08:10
加油！近來天冷，練習的時候要記得前熱伸及保暖裝備！
推 whsunghot:女，操場慢跑本月110km，下月目標150km，繼續努力。 10/01 08:13
加油！務必記得 前熱伸＋後收操，每一次的ending是為了下一次的starting做準備！
推 fenriy:男 路跑83K/健身車4小時/重訓14天 這邊隨便就破百K怎麼事.. 10/01 08:17
對啊，超臥虎藏龍的（抖）
╭───────╮
│飲食營養要兼顧│
你好可愛！ ├───────┤
│有夠古錐專用章│
╰───────╯
推 liinlisa:我跑了五年也沒到200k/月過 呵呵 10/01 08:17
可是你成績卓著啊啊啊
推 hugogo:臥虎藏龍，這個月我要來好好記錄了~~ 10/01 08:17
加油！
→ lingray:破百K簡單 破3百就真的有點拼了 10/01 08:21
推 chyl:操場95K,但花的時間跟大家一樣 Q Q 10/01 08:28
沒關係，調一個最適合自己的頻率，順順的、穩穩的進步！v(￣︶￣)y
推 Daywalker007:不看還好,看了才知道慘,男 跑步 18k ,重訓6分鐘 ~~ 10/01 08:29
你偷懶了吼（指）
推 areco:男 路跑301K 10/01 08:33
(￣ㄧ￣；) 301K欸，好夢幻的跑量
推 newtypeL9:男 路跑２４公里 跑步機約５００分鐘 重訓４００分鐘 10/01 08:52
→ newtypeL9:可是體脂好像沒啥變化Q_Q 10/01 08:53
要從 飲食＋作息＋運動 三管齊嚇哦...
推 carem:男 跑操場75k 游泳4k 整個弱掉~大家都好神 10/01 09:05
只要能適合你的作息又能讓你開心的持續成為習慣，這就是你神的地方啦！
推 commontree:男 路跑 30公里 每週二次重訓 10/01 09:42
加油！
推 coqsportif:男 跑步20k 10/01 09:45
→ coqsportif:另隔日跳繩20分鐘、每週拳擊、攀岩各至少一次 10/01 09:45
要記得強化相關肌群哦！
推 halina:女 慢跑90k 重訓200mins 努力跟自己和解中 10/01 09:45
好久不見，近來可好？
推 snowblack47:男 跑步164km 均五分速內 重訓月6hr 輪班上班 10/01 09:46
休息也是訓練的重要一環，輪班比較傷身，要好好保養哦！
推 dennisaw:路跑50K 重訓400分鐘 努力增加路跑距離中 10/01 09:47
加油！循序漸進、穩紮穩打是王道！
推 happymindy:女,路跑130,剛開始跑第二個月而已。 10/01 09:51
從無到有就衝到130K哦？要注意相關肌群的養護及前熱伸後收操！
身體的所有ㄍㄟ西是要在無病痛的前提下，健康使用一輩子的！
→ happymindy:希望降體脂,明年目標跑半馬。 10/01 09:53
加油！
→ lingray:有人在算重訓幾分鐘的嗎？怪哉 10/01 09:58
→ itomasato:男，跑步93K，單車52K，看完感覺版上都碼怪物等級...Orz 10/01 10:01
嚇死人了吼（抖）
推 Deesu:女 本月路跑80K 游泳10K(4小時) 10/01 10:04
真棒！
推 jane10863:女 跑操場124K，每週二、四上瑜珈一小時 10/01 10:10
你也好認真啊....
推 tinabjqs:女 操場40K/飛輪15小時/重訓3天1次30分鐘...大家都好厲害 10/01 10:27
哦哦哦，也要適時休息哦，加油！
推 cerbecoyote:希望每個月都有板娘蓋章活動>/////////////< 10/01 10:31
→ cerbecoyote:還有下個月幫我蓋我是正妹XDDDDD 10/01 10:31
(*’艸‘)
推 d9459575:大家都好可怕~我也要跟進!! 10/01 10:41
務求循序漸進哦！
推 nnn3:版娘蓋章是讓我繼續努力動力! 10/01 10:56
(＊〞︶〝＊)
推 thefreeend:欸為什麼重訓是看分鐘的呢 10/01 10:59
→ Daywalker007:我一次練兩分鐘,這個月只練到三次... 10/01 11:02
推 tsaiichien:女 跑19.35K快走15.75K共279分 瑜珈共360分 大家好厲害 10/01 11:11
推 tsaiichien:我想先進步到50K就很強了XD 10/01 11:13
別人是別人，我們就根據自己實況再循序漸進調整就可以囉～
推 themotto:女 慢跑96K 跑齡剛滿一個半月XD 10/01 11:24
真棒！
推 wowtenpura:女 路跑80k 瑜珈500分鐘 5點起床跑時間不夠 10/01 11:50
哦哦哦！真強，近來天冷，我起不來 (￣艸￣")
推 gichin:男 路跑149K 為明年東京馬調整身體狀態 10/01 11:51
哇噢～東京馬欸欸欸....櫻花咩...（誤）
推 wowtenpura:再來要更早起@@ 10/01 11:52
要注意人身安全！
推 tone0408:男 慢跑210K 間歇開合跳約計1200分鐘 10/01 12:04
那有空要記得重訓強化肌群嘿！
推 lionc93:女 慢跑105K 腳踏車680分鐘 10/01 12:23
不錯哦，記得→適當的休息也是很重要的！
推 blackxo4u86:男 腳踏車 600KM 1200分鐘 努力增加中 10/01 12:38
推 noopylo:女 100km 游泳3次 健身房5次 朝第六個月邁進！ 10/01 12:40
推 whisky520:男 路跑 2個星期 30公里 後十字韌帶斷裂後半年復出 10/01 12:53
推 yumiuse:女 慢跑+快走27.72km 重訓8次每次1小時 踏步+健身車300分 10/01 13:02
推 helloflower:女 路跑+操場101公里 慢跑新手~~~ 大家都好厲害阿 10/01 13:05
推 tammyjay:女 路跑約120K 飛輪3小時 重訓一周2~3次 偷懶沒上瑜珈> < 10/01 13:09
推 s906504:男 路跑60KM 重訓19天 10/01 13:18
推 ato0715:未看先推板娘XDDD 10/01 13:50
推 dannybot520:男 路跑68.5km + bike 101.4km + 重訓6hr4min 10/01 14:02
推 neilisme:男 路跑123公里 終於單月破百了 10/01 14:39
推 fredyj20135:男 路跑95km + 重訓10hr30min 10/01 15:12
→ whitestripe:重訓幾小時幾分是怎麼算的阿??? 10/01 15:44
推 asukaka:板娘好辛苦哦XD 10/01 16:02
→ reneeviolet:可以在大家循序漸進調整的前提下推廣運動是不累滴XD 10/01 16:03
→ reneeviolet: OS：原來這種文才會被推爆（握拳 10/01 16:04
推 askaa:男 飛輪16hr 公路車300km 冬天快到了 好冷 囧 10/01 16:08
推 gcshin:路跑107km+游泳3.3km(日月潭) 好弱的感覺 orz 10/01 16:17
推 kao790920:男 路跑77km ... 10/01 16:41
推 shanyer:女 健身車1695分 鄭多燕小紅帽.墊上篇.啞鈴篇各5次 10/01 17:01
推 clair0124:女 路跑42km 爬山11天 10/01 17:24
推 libra925b:每天都跑6.6公里，跑三年了養成習慣了 10/01 18:06
推 littlesno:女 游泳24km 肩膀越來越寬了orz 10/01 18:11
推 momogi1105:女 跑步20.8km + 舞蹈課5小時 一直下雨都不能出門 囧 10/01 18:15
→ momogi1105:大家都好強..... 10/01 18:17
→ momogi1105:不過我有進步了 上上個月才跑13km 循序漸進 go! 10/01 18:20
推 BETNPP:男 路跑 97公里 10/01 18:20
推 tihs104:版娘跑量真多....男 路跑 96公里+重訓 10/01 18:55
推 addison30912:男~路跑113km 10/01 20:22
推 tratracy:男 單車 364 10/01 20:28
推 oztea:女 turbo fire 60分鐘/6天/每週 10/01 21:23
推 Leo1127:跑步 90 km 約6分速～ 10/01 22:02
推 C741214520:男 單車800~900km/月 10/01 22:04
→ tsaiichien:板娘我也要章啦>///< 10/01 22:15
╭───────╮
│吃飽睡飽才運動│
你是正妹！ ├───────┤
│循序漸進專用章│
╰───────╯
推 fenriy:其實我等章等了一天了 結果只有一段話-_-||| 10/01 22:47
我補了（指） 因為不確定是否大家都要章，所以就....
推 tsaiichien:樓上～塞奶一下就有了 哈哈哈哈 10/01 22:52
推 pplle:九月腳受傷，都沒運動Q_Q 10/01 23:15
推 coldgoddess:版娘 ttccnn大是男生啦 你叫人家正妹(羞 <--??? 10/01 23:58
ㄛ～你什麼都沒看見（遮冷神眼）
推 kkkwww:女 跑步機132km 騎單車上下學好省錢ˊˇˋ 10/02 00:01
推 happymindy:謝版娘關心,第一個月很拼,還好高中籃球校隊有操到打底 10/02 03:13
→ happymindy:加上看版上的文章,現在觀念修正很多,跑步很開心 10/02 03:15
推 Trust18: 我是帥哥 不解釋 10/02 07:50
推 ainostw:女 44.8k 瑜伽9小時 ps.我想說瑜伽也是可以練肌力的! 10/02 10:12
→ ainostw:版上好多強者! 比起我一個月跑不到50k 瘦那麼慢 真是不意 10/02 10:14
→ ainostw:外XDDD 要持續努力!!!! 10/02 10:14
推 bowna:女 路跑59公里、腳踏車124公里 10/02 11:08
→ bowna:X-bike 190分鐘、舞蹈課20小時 10/02 11:09
推 johtom811113:男 跑步15天總計 100k 10/02 11:37
→ johtom811113:重訓20天 都約一小時 10/02 11:37
推 KWManto:男 路跑 53km 重訓 10hr 再努力 o.o 10/02 11:47
推 detrols:110天50km 10/02 16:04
推 hcmlinj:版娘也跑馬？ 10/02 17:28
ㄜ～我跑身體健康的... (￣艸￣")
推 tolk0622:X-bike阻力3 640分 皮拉提斯4小時，舊傷復發前才跑8km 哭 10/02 17:48
推 abrokenheart:女 跑步 83.83km 10/02 20:00
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.213.62 (10/02 20:58)
推 anthomylin:早晚室內室外各10k 總計20天 高強度重訓30min 做6休一 10/03 13:15
推 wiggyc:蓋章好可愛喔！！！版娘好用心喔～ 令人心動想要蓋章～～ 10/04 09:08
推 Melda:女 路跑20k 走路84k 拳擊+有氧7hr 飛輪4hr 網球4.5hr 待加強 10/06 01:20
→ Melda:還有腳踏車 35k 瑜珈 4hr 比起大家還是小咖啦 10/06 01:25
推 daycat:在健身房踩健身車因為騎不走= 0 K......QQ 10/06 10:05