→ love1943:正常的 你都說"最近"才開始的 持續最重要 10/01 21:50
推 kenshin078:你才剛開始 體力會覺得無法負荷是正常的 別沮喪 10/01 22:05
→ kenshin078:重點是持之以恆 跑不動就停下來慢走沒關係 10/01 22:05
→ kenshin078:持續下去會看到自己進步的 10/01 22:06
→ marjan:沒力就休息啊 做做伸展拉筋運動 10/01 22:07
→ steven211:就是該好好休息了 上次有版友每天跑都不休 後來就爆掉了 10/01 22:52
→ capirex:我第一次跑也是酸痛了一個禮拜 慢慢來吧~~~ 10/01 23:17
→ jimmy701010:我0.1噸 跑25圈五公里 每一圈都想停...堅持!!! 10/01 23:29
推 HornyDragon:一開始就太拼除了磨掉衝勁之外也容易造成運動傷害 10/01 23:29
→ jimmy701010:我都跑一天休一天 10/01 23:29
→ HornyDragon:這樣你再過不久就會疲勞爆發大休息 會一下子變胖... 10/01 23:30
→ HornyDragon:因為我之前就是這樣www 先跑一休一試試吧 10/01 23:30
推 pw080325043:剛開始減肥快走大概走2休1 現在是練完腿照樣慢跑 10/01 23:31
→ pw080325043:運動要開心阿 10/01 23:32
推 guru0910:我也是最近才開始運動，也是有點疲憊，特別是連續2天 10/02 00:07
→ guru0910:加上我的工作每天就要爬很多樓梯，好沒力…… 10/02 00:08
→ samruqo:剛開始運動體能弱，恢復慢;不要每天相同強度的運動。看要 10/02 00:40
→ samruqo:一天跑+走，第二天光走就好;或是隔一天再運動也可。 10/02 00:40
推 chieh71922:在肌力還未建立好時，先跑+走，慢慢來，小弟跑四個 10/02 07:45
→ chieh71922:月了，單趟10K也是要走個三四圈的 10/02 07:46
推 chi52545856:身體狀況本來就不太可能每天一樣 10/02 08:30
→ chi52545856:運動兩年多 每天跑約一小時 一禮拜總是有一次跑到30 10/02 08:31
→ chi52545856:分時 腳步會開始變虛 跑步太起來 我認為有時跟環境也 10/02 08:32
→ chi52545856:有關 太冷太熱也都會影響到表現 10/02 08:33
→ chi52545856:有時跑健身房 冷氣風口剛好往這裡吹 就覺得身體會很噸 10/02 08:35
推 drcula:不要太拼,一開始跑一天休一天也可以 10/02 10:15