推 d200190:我覺得應該先選雙好鞋子 10/02 00:56
→ d200190:好的鞋子就已經是很好的預防方式了 10/02 00:56
推 ruby0509:好鞋子真的很重要! 我只要一穿底薄的 隔天腳底會超痛! 10/02 10:16
推 sanmark:我平底鞋會多加一片鞋墊 10/02 10:46
藉這問題一併問一下
自己也是每日萬步(其實計算一下平常走的大約5千 所以等於是每日一萬五千左右)
不過腳底板特別是前面肉比較多的地方
可能走的太多 稍微有些麻麻的
這種應該要擦哪種藥呢
怕走太多 會造成足底筋膜炎
過去就有走太多 結果讓自己好幾週不方便走路的經驗 想預防一下
※ 引述《lb00202549 ()》之銘言：
: 如標題
: 最近的減肥運動辦法是每天都要走到一萬步+慢跑２０~３０分鐘
: 但今天要在跑步機上跑步時 覺得腳好無力 跑不太起來...只好改成慢走
: 心情有點沮喪 不知道是什麼原因造成？
: 已排除生理期 饑餓的因素
: 有沒有可能是因為今天走路走到快兩萬步 雙腳已經乳酸堆積過多 疲乏了
: 所以跑不動呢？
: 又或是本來就不應該天天跑加走？
: 謝謝版友！
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◆ From: 211.76.64.30
※ 編輯: lucifax 來自: 211.76.64.30 (10/02 00:32)