→ evenscho:深蹲可以燃燒脂肪嗎@_@ 深蹲不是有氧吧.... 10/02 10:37
→ shinerita:深蹲為什麼會脖子痠 XD 你太緊繃了吧~ 10/02 10:40
→ shinerita:跑前我都會先慢慢跑1公里,微出汗之後拉筋再續跑~ 10/02 10:41
推 d200190:有深蹲+跑步當然比只跑步好,不過深蹲本身的燃脂效果不算 10/02 10:55
→ d200190:特別出色,而是藉由肌肉訓練提升基礎的能量消耗 10/02 10:58
→ d200190:長期來說燃脂結果也會是好的 10/02 10:59
推 FUBAR:借文想請問大家 膝蓋有傷(輕微髕骨軟化)適合練負重深蹲? 10/02 11:23
→ chainedchaos:<- 前十字韌帶斷裂+半月板部分切除 一樣負重深蹲 10/02 11:50
→ chainedchaos:強化股四頭肌 才能減少膝關節負擔 10/02 11:50
推 HDview:深蹲比走路還不傷膝蓋吧? 10/02 21:23
→ chainedchaos:要是蹲到 膝蓋成銳角 對膝蓋的負擔就大了 10/02 23:33
推 pw080325043:但是全蹲都會超過膝蓋 10/02 23:37
推 crazyjamie:全蹲一定會超過膝蓋嗎? 10/03 21:02
推 drcula:不要整個膝蓋彎超過90度應該還好吧,別蹲太低就好 10/04 00:37