推 firstkiki:夭壽瘦...... 10/03 15:54
推 reneeviolet:哎唷我的媽.... 10/03 15:57
推 d200190:(揉眼)@0@ 10/03 16:01
→ fishmj1113:所以不是我的TANITA太歡樂嗎?但剛剛真的覺得還好耶! 10/03 16:01
推 ismeisme:加入重訓吧 10/03 16:02
→ fishmj1113:現在在練電腦人,因為開完刀我的腹肌就離家出走了 10/03 16:04
→ steven211:靠 也太瘦了吧 = = 10/03 16:06
→ fishmj1113:版娘的大閘蟹也太可愛了!! 10/03 16:07
→ fongse:有點瘦 10/03 16:14
推 carrie10014:超瘦 那腰 10/03 16:15
→ fishmj1113:應該是說有些人是瘦到皮包骨很恐怖的那種,但我自己看 10/03 16:20
→ fishmj1113:覺得我還沒有到恐怖的程度= =" 10/03 16:20
推 joseyen:真的腰瘦啊，再多吃一點吧 ^^b 10/03 16:25
推 reneeviolet:坦白講，如果不知道你在增重，真的會以為你厭食症. 10/03 16:28
→ reneeviolet:我是說那體態... 10/03 16:28
→ kidrockboy77:其實恐怖的是原PO覺得自已的體態是正常的 =0= 10/03 16:29
推 cerbecoyote:是否加強腿部@@ 10/03 16:30
→ kidrockboy77:正面照大腿過細;背面照從背部腰線到小腿缺少臀部曲線 10/03 16:32
→ fishmj1113:看來只有加重訓了= =",飲食絕對有達到,要吃到1600太容 10/03 16:33
→ fishmj1113:易了啊!我會再多吃點 10/03 16:34
推 GoalBased:女明星也沒你這麼瘦... 10/03 16:35
推 catk:推"恐怖的是原PO覺得自己是正常體態"...甚至還怕變重?? 10/03 16:44
→ fishmj1113:@@"我沒有怕變重啦~而且也不是刻意減肥所以長這樣 10/03 16:50
推 whitestripe:我覺得你想變重的心態很好 值得鼓勵 10/03 16:51
→ whitestripe:女性是需要脂肪去修飾的 不只乳房 臀部 大腿 10/03 16:51
推 reneeviolet:大家誤會啦，原po目前增重中啦... 10/03 16:52
→ whitestripe:都要有脂肪才好看 10/03 16:52
→ fishmj1113:應該是說我原本的體重也不高,所以剛剛看鏡子覺得好像 10/03 16:53
→ fishmj1113:和之前差不多@@"另外我生理期正常,體脂大概17點多 10/03 16:55
推 qscxz:有點太瘦了 不過腹部很美 10/03 16:55
→ fishmj1113:應該也算正常~話說回來那要加什麼重訓好啊? 10/03 16:56
推 pc007ya:! 10/03 17:18
→ reneeviolet:要重訓就別偏廢，全身都要做... 10/03 17:19
→ kidrockboy77:全做，尤其下半身臀部、大腿前後、小腿不可以跳掉 10/03 17:22
→ fishmj1113:臀部和大腿的我大概知道~但小腿要做什麼啊?剛剛去精華 10/03 17:39
→ fishmj1113:區爬文了但沒找到@@",而且其實我本來就有肌力訓練耶 10/03 17:41
→ fishmj1113:所以是完全看不出來有做嗎!Orz 10/03 17:42
→ thefreeend:真的看不出來 10/03 18:10
→ steven211:小腿喔...在樓梯邊墊腳尖 看你要做單腳的還是雙腳的 10/03 18:15
→ steven211:就 很瘦很瘦 瘦的好誇張的體型 穿泳衣應該更明顯 = =" 10/03 18:16
推 reneeviolet:提醒一下原po，增重也不是一下子就增加一堆飲食，這跟 10/03 18:18
→ reneeviolet:減肥一樣，都要循序漸進慢慢調整，否則會造成身體負擔 10/03 18:18
→ tinabjqs:好瘦喔…這樣我覺得是皮包骨了 10/03 18:21
→ kidrockboy77:請問原PO身高、體重、體脂率、基代、一天熱量大約值? 10/03 18:30
→ kidrockboy77:另外妳指的肌力訓練為期該不會是快2週吧 10/03 18:31
→ kidrockboy77:瘦子增重請少量多餐,小腿訓練就不同形式的墊腳尖而已 10/03 18:33
→ fishmj1113:謝謝版娘,我知道~目前是照菜單乖乖吃(附帶一提我愛上了 10/03 18:33
推 raki237:這個樣子體脂肪有17...?說15我都懷疑Orz有夠瘦的耶(抖) 10/03 18:33
→ fishmj1113:烤香蕉),我打算下星期每天再多個200卡試試吧? 10/03 18:34
→ fishmj1113:K大我159/41,體脂17基代1100,然後我每天120下仰臥起坐 10/03 18:37
→ fishmj1113:36~50下伏地挺身做了大概15年.可能強度太低吧Orz 10/03 18:39
→ fishmj1113:目前是每天健身車60分鐘,電腦人8分鐘再加上面那些,然後 10/03 18:47
→ fishmj1113:照版娘愛的食譜吃1600,大概是這樣 10/03 18:49
→ kidrockboy77:沒練腳...，請先加空手深蹲，伏地挺身是跪姿嗎？ 10/03 18:51
→ kidrockboy77:圖片裡是在健身房嗎？是的話用器材吧 10/03 18:53
推 pw080325043:看照片是在健身房拍的 怎麼只做徒手重訓 10/03 19:01
推 RX0UNICORN:爆瘦 10/03 19:06
→ fishmj1113:這麼說來真的沒練到腿耶.但我高中跑了三年現在又踩健身 10/03 19:16
→ fishmj1113:車,所以一直覺得我的還OK啊!Orz腿我會再加強 10/03 19:17
推 pico2k:好瘦... 10/03 19:21
→ fishmj1113:另外是健身房沒錯,但因為重訓過程比較無聊所以很少在健 10/03 19:22
→ fishmj1113:身房練~明天開始來增加一些好了! 10/03 19:24
推 Narcissuss:.....又瘦又兇 你會變女人公敵!!! 10/03 19:45
推 waspie:妳真的需要增重 一點也不正常啊=口= 10/03 19:55
推 shawnjoe:不懂有什麼好增的你只需要多做一些翹臀的訓練 10/03 20:05
→ jack18262:好正 10/03 20:19
→ fishmj1113:補充一下我知道自己偏瘦所以才增重,是不太正常啦但也 10/03 20:21
→ fishmj1113:不至於到恐怖吧(淚奔),因為我骨架小一直都偏瘦,所以才 10/03 20:23
→ fishmj1113:會寫說正常,但我沒有覺得過瘦是正常的@@",只是習慣了 10/03 20:28
推 hotsummer:不會恐怖啦 10/03 20:28
→ sskytiger:與身材相較之下，頭有點大XD...sorry離題。 10/03 20:33
推 firstkiki:臉像手機，有點恐怖 XD 10/03 20:35
推 gypsy1011:腰瘦啊!!!! 10/03 20:36
推 Bugman:可以加強臀和腿的線條 你瘦到膝蓋骨都往側面突出來了 10/03 21:01
→ Bugman:如果有練腿 應該會練出股四頭肌的線條才對... 10/03 21:02
→ fishmj1113:好的~我會加強重訓特別是腿~話說回來,我想了一下我的腿 10/03 21:18
→ fishmj1113:都是做有氧沒有重訓~下次有人怕跑步腳踏車會長肌肉的 10/03 21:21
→ fishmj1113:話.請跟他說有人因為有氧運動結果太瘦還要重訓增重Orz 10/03 21:24
推 lovemiku39:這一點都不正常吧 10/03 21:51
推 momogi1105:大腿中間的洞有夠大 點開照片嚇到我了Orz 10/03 22:20
推 firstkiki:傳說的大腿縫 10/03 22:22
推 swimlight:我覺得太瘦了 絕對要增胖 10/03 23:39
推 summeruse:加油 10/04 00:31
→ summeruse:腰我覺得剛好 但腳有點驚人 10/04 00:32
推 Amabikari:以為厭食+1 10/04 00:56
→ fishmj1113:其實我全身最瘦是手指Orz,我娘從小就說我如果被巫婆抓 10/04 01:04
→ fishmj1113:走也沒關係,巫婆摸到我的手指就不會想吃了 10/04 01:05
推 wickjr:數據偏低指的是體重嗎?體重應該只是一項參考吧! 10/04 06:33
推 huskyching:可以練屁股阿 @@ 你看你都沒屁股了 10/04 07:36
→ huskyching:不過也不是人人都喜歡屁股就是了 也許你不喜歡 10/04 07:36
推 bonnieailsa:有胸腿又細 生理期還正常... 我也是骨架超小的 10/04 08:29
→ bonnieailsa:我猜原PO買手錶一定都要打洞 或是拿掉很多格XD 10/04 08:30
推 raki237:曾經類似這種身材,155/39,體脂17,也是著重有氧+少量重訓( 10/04 09:25
→ raki237:仰臥起坐之類沒加重的重訓),可是我還是喜歡有點肉的樣子阿 10/04 09:29
→ raki237:,所以就沒這樣繼續搞了,話說那時候生理期也很正常XD" 10/04 09:30
推 freesmile:養分分配上若是危及生命則會先犧牲掉卵巢 10/04 09:46
推 freesmile:為了身體也要攝取充足的營養和健康的體態喔 10/04 10:16
→ freesmile:輕度有氧運動主要是在消耗熱量 但建構體態重訓比較有效 10/04 10:19
→ freesmile:身體很聰明的 若是持續作一樣的 身體會維持平衡 10/04 10:19
→ freesmile:充其量就是把多餘的熱量消耗掉 但養分攝取不足就會老化 10/04 10:20
→ freesmile:而建構肌肉對養分攝取有正面的幫助 10/04 10:21
→ freesmile:身體要有一定的厚實度才會玲瓏有致 10/04 10:21
→ freesmile:若吃很多 肌肉很少 養分被脂肪細胞爭取到 身材就走樣 10/04 10:22
→ freesmile:但若肌肉較多 營養會到肌肉中 而少去脂肪細胞 10/04 10:23
→ freesmile:慢慢地體態就會越來越結實 結實的前提是肌肉要多 10/04 10:24
→ freesmile:所以不管你要不要加餐飯 總得要做重訓才行 10/04 10:24
→ fishmj1113:好滴，其實我也不排斥重訓只是很容易沒耐性.. 10/04 11:16
→ fishmj1113:而且骨架小看起來太瘦弱了，但我明明就力氣很大 10/04 11:17
→ fishmj1113:而且我生活超健康的啊！不想看起來厭食症Orz 10/04 11:19
→ fishmj1113:我會努力養肌肉的!!! 10/04 11:20
→ thefreeend:力氣有多大跟你重訓練身材沒關係啦～ 10/04 11:25
→ lp2650056:太瘦，不蘇湖，妳增重是對的 10/04 12:01
→ raki237:其實我一直有個疑問,在這借題問一下,很多人都在說的骨架小 10/04 13:15
→ raki237:或是骨架大,到底是什麼?單純指骨頭粗細之類的嗎?還是...? 10/04 13:17
推 GTBUG:從squats開始 是個好方向 10/04 13:19
→ GTBUG:話說原PO的ID有點眼熟 是否也是位足球迷 哈 10/04 13:38
→ kidrockboy77:原PO足球迷!? 原PO我突然覺得妳好正，真的!! 10/04 14:16
→ fishmj1113:樓上好眼力!!更確切來說是紅魔迷XDDD 10/04 14:19
→ VVll:沒屁股 大腿快跟小腿一樣... 10/04 15:15
→ fishmj1113:老實說屁股對我是太遙遠的目標了,我30年來從來沒有過 10/04 18:47
→ fishmj1113:而且其實現在也只想增肌讓自己看來健康點就好~我花在運 10/04 18:48
→ fishmj1113:動的時間也是有限,只要健康就好,有不小心練到就當作撿 10/04 18:50
→ fishmj1113:撿到這樣~屁股對我乃身外之物啊! 10/04 18:51
推 peterwu4:誰說你沒有，是不大而以，去找一些講儀態、站姿的影片 10/04 19:04
→ peterwu4:想要多點女人味，一些功夫要去下 上身端正收個小腹就有了 10/04 19:07
→ emotions136:這種脫下來不能看的屁股怎麼樣個儀態都沒救啦…… 10/04 22:35
→ GTBUG:哈 剛好而已, 確切來說我是藍獅迷ˊ_ˋ 10/05 00:28