→ jack18262:我一天兩杯飲料到戒掉飲料 體重也沒差多少 10/03 20:42
→ jack18262:運動量和攝取脂肪的比較重要 10/03 20:43
推 firstkiki:其實無關，而有氧只能稍微刺激肌肉，想鍛鍊肌肉結實度得 10/03 20:44
→ firstkiki:靠重訓。不過含糖飲料還是少些比較好，減肥上有差 10/03 20:45
→ firstkiki:想加速擺脫肉狀，有氧+重訓雙管齊下囉 10/03 20:47
→ MatheFuck:我從一天一杯微糖到現在兩天一杯無糖 其實不難戒 10/03 20:56
→ MatheFuck:其實喜歡上喝白開水最好！ 10/03 20:57
→ dynamite7:我覺得想精實，能少則少。果糖代謝機制易形成脂肪。 10/03 20:58
推 diao2937:我是戒掉,喝無糖豆跟白開水 10/03 21:11
→ fongse:一天三杯蠻多的 試著先減少量吧 10/03 21:26
推 a09410045:重訓才有肌肉阿 肌肉沒用不會出現 10/03 21:47
推 marvinmiox:我只喝水還是胖阿>< 10/03 22:16
→ shorty720905:一天三杯太多了吧 10/03 23:10
推 pw080325043:把這些錢拿去健身房找教練 10/03 23:12
→ drcula:我一天2杯飲料,不過只喝無糖的純綠茶類 10/03 23:31
→ marjan:應該說不想早死就不要一直讓血糖速上速下 10/04 06:31
推 freesmile:重 訓才會變結實 10/04 08:36
推 Hastings:請估狗玉米果糖 林杰樑 10/04 11:23
推 tom600488:我以前也愛喝 可是後來也很容易就戒掉了 無法體會戒不掉 10/04 12:32
→ tom600488:的感受 10/04 12:33
推 reneeviolet:這種容易跳過代謝逕囤脂的人工糖飲，基本上喝它就當作 10/04 12:41
→ reneeviolet:在喝油吧～ 10/04 12:41
推 tom600488:突然想到喝酒也跟喝油差不多...熱量都爆高 10/04 12:47
推 raki237:一天三杯真的太強了.....<(_ _)> 10/04 13:13
推 pederast:我一天4杯紅茶,+兩杯綠茶 10/04 13:37
推 zomb12:一天三杯現在覺得太多,不過我以前喝的頻率也差不多是這樣 10/04 13:43
→ zomb12:認真減重控制飲食以後,自然而然就逐漸減少對於這些甜飲的 10/04 13:44
→ zomb12:慾望,目前頂多一個禮拜一到二杯,不過我喝的甜飲最多就是 10/04 13:44
→ zomb12:高山茶或翡翠烏龍微糖甚至去糖,而珍奶等熱門甜飲我倒從來 10/04 13:45
→ zomb12:都不喝~~ 10/04 13:45
推 Vicky163099:你去飲料店打工看看XD我瘋狂嗜喝珍奶九年，打工半年 10/04 15:56
→ Vicky163099:現在兩個月才喝一杯無糖。具體知道裡面的糖究竟有多 10/04 15:56
→ Vicky163099:少，是什麼糖之後，你就不會想喝了~ 10/04 15:56
→ hyposoda:樓上是哪家店? 我家也飲料店反而更愛喝 10/04 16:08
推 Deesu:3杯!!!!!! 傷身又傷荷包啊..... 10/04 18:25
推 jediko:最近是多久? 這也是個問題 10/05 00:27
→ maring031:蔗糖屬於高GI的食物容易在飲食後使血糖飆高讓身體認為 10/05 00:32
→ maring031:營養足夠而轉換成脂肪型態儲存 10/05 00:33
→ cityyu:我沒戒掉耶 但會少喝 飲料店就更去少了 一兩個月一次吧 @@ 10/05 00:52
→ cityyu:但紅茶 奶茶(便利超商 一小杯) 還是都會喝 10/05 00:53
推 seller:我大概是1個月喝1-2次而已 因為覺得浪費錢又傷身 10/06 10:10
推 lp2650056:浪費錢，而且為什麼不建議喝飲料?糖和鹽是最容易屯積在 10/06 12:27
→ lp2650056:腹部的東西 10/06 12:27
推 beautybonnie:有人喝果糖飲料喝到脂肪肝 我自己的經驗是 10/06 17:16
→ beautybonnie:先前都有喝含糖飲料的習慣但都有運動 後來沒運動 10/06 17:17
→ beautybonnie:膽固醇爆表 後來改喝無糖茶 隔年膽固醇狂降 10/06 17:18