推 ecoh796:可以請教吃魚油的目的是幫助什麼嗎?? 10/03 22:42
→ shawnjoe:增加肌肉胰島素敏感度 降低脂肪 10/04 02:10
→ shawnjoe:減少血脂 膽固醇 10/04 02:10
→ marjan:不飽和脂肪酸多吧 用較優質的油取代沒啥好處的油 10/04 06:34
推 cx1211:幫助降低三酸甘油脂,降血脂,增加血管彈性,預防出血性中風 10/04 10:59
推 ecoh796:uv謝謝以上大大解答 10/04 12:04
※ 引述《ttt1213 (御風)》之銘言：
: 原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里
: 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀
: 雖然不至於胖，但離結實還差很遠，
: 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類
: 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差
: 如果把含糖茶類戒類，然後持續的維持跑步的話
: 肌肉的緊實度會明顯改變嗎，謝謝。
對於平常沒有喝含糖飲料跟高gi食物習慣的人來說 偶爾吃沒差 但對於每天喝的人來說 即使突然完全不碰也看不出效果 是因為胰島素素敏感度已經很低 解決方法 不外乎就是運動 魚油 低gi食物 ㄧ段時間才能恢復正常
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