推 ulycess:估計約600到700 10/04 14:02
→ babycute:原來這麼多(抖) 10/04 14:29
推 lsj168:沒那麼高吧 10/04 14:44
→ Iamjoker:我估400~500 10/04 14:45
→ babycute:因為我基代只有1200，所以我要認真計算熱量了 10/04 14:48
→ babycute:認真閱讀這個版。終於知道自己以前吃的多隨興了= =!! 10/04 14:49
→ YumingHuang:三菜150蛋75飯280 => 505 .... 0.0 10/04 15:09
推 chi52545856:飯主食4份280卡+蔬菜約2.5份65大卡+雞蛋1.5顆115大卡 10/04 15:12
→ chi52545856:油量估3份 135大卡 = 約600大卡 10/04 15:12
推 luswtin:約500 看起來好餓 10/04 15:12
推 reneeviolet:約600大卡上下，素食麻煩在於油量跟勾芡 10/04 15:14
→ reneeviolet:是說，基代1200的話，你午晚餐都這樣吃也不會怎樣啊， 10/04 15:16
→ reneeviolet:加個早餐假設饅頭蛋330，整天下來也不過1530大卡 10/04 15:16
→ reneeviolet:重點在降低過度料理(ex油鹽度)跟循序漸進培養運動習慣 10/04 15:17
→ babycute:如果再加兩份水果，就太多了嗎?午晚是不是該減量~ 10/04 15:29
→ babycute:我最近每天有慢跑6km，想要認真實行健康的生活 10/04 15:30
推 waggy:跑步重點不是在距離 10/04 15:32
→ babycute:可以列個菜單給我嗎?我午餐晚餐吃的差不多，如圖片(感激) 10/04 15:32
→ babycute:不然是速度嗎?我跑很慢，6km大約48分鐘 10/04 15:33
推 waggy:時間 心跳 比較重要 不是要比賽的話快慢距離較不重要 10/04 15:35
推 cabessa:原PO可以爬板娘之前回過許多板友的菜單,有很高的參考價值 10/04 15:54
推 MatheFuck:500-600左右~ 10/04 22:29
→ AppliedMath:有熱量魔人說700我笑了XD 10/04 23:06
→ maring031:熱量其實只是個參考你想蛋卡計所計算的參數能套用到人 10/05 00:27
→ maring031:身上?重點還是要吃對東西少量多餐 10/05 00:27
→ babycute:嗯我知道，但我想算準依點，我很怕誤吃了太多熱量 10/05 01:17