[討論] 練腹部的時候脖子會酸

[workingcat (兔兔)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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大家好
最近開始想練腹部
看了滿多的影片也試著開始做
目前是從捲腹式開始著手練習
但是我發現不管怎樣我都會用到脖子的力量
以至於腹部都還沒感覺雙下巴的地方就開始酸了...
(順便鍛鍊雙下巴!?)

我有看了幾篇板上關於這方面的文
但是文章很少
而且大部分都說一開始是因為腹部沒力為方便施力才會用到脖子的力量

那我想請問我現在是應該繼續做捲腹式然後練習不要用到脖子的力量呢?
還是我的姿勢或用力的地方就是錯誤的 不要再繼續做下去了呢?

如果是我的姿勢或用力的地方錯誤可以給我一盞明燈嗎?XD

謝謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.44.252
推 welb:代表你腹肌力量不足 建議練的時侯眼部視線保持仰角 增加肌群
→ welb:孤立效果
→ Bifrons:壞了 脖子要切掉
推 cystal:1.慢慢練 有一天就不會痠了 2.反向捲
推 aa3995:脖子上用手拉條毛巾，脖子就不用力了
→ kidrockboy77:做捲腹時視線正上方90度假想一個點，全程盯著它
推 bearyuchan:我也有一樣的問題=_=一開始脖子都會痠
→ bearyuchan:後來我平常想到的時候會用肚子用力
→ bearyuchan:後來就沒有這個問題了@@
→ bearyuchan:發現我是用錯力 xD
→ workingcat:感謝大家我再努力試試!
推 Narcissuss:表示你想用甩的偷懶
推 Leguan:腹部還不夠有力時,我都用手支撐,但是要小心不要用手的力量
→ Leguan:去抬脖子,這樣會受傷!