[討論] 肌肉痠痛與不痠痛？

[evilang (我要變辣媽！)]

我想請教一個問題，

為什麼有些人在突然運動後會肌肉痠痛，

有些人卻不會呢？

事情是這樣的，


小的前陣子因為生病，所以停了2個月沒有運動，

又可以恢復運動的時候，先每天深蹲40下，

深蹲完後大腿肌肉痠痛了4天左右，

然後開始慢慢跑（2.2KM半小時），第一天跑完之後，

小腿痠到不行，就這樣持續慢慢跑了又好幾天，

然後變換運動，改成快走，又大腿痠了好幾天，

不過我從小有印象開始，只要有突然運動之後就會肌肉痠痛，


但是我老公就不一樣了，

他平時幾乎不運動，偶爾（2~3個月一次）想到的時候，

他就去跑操場，跑個5~6公里約半小時，

肌肉也完全不會痠痛，


為什麼在突然運動後有些人就是會痠痛，

有些人就是不會呢？

我也好想要變成不會肌肉痠痛的體質...@@

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.86.135.202
→ ayaseyuki:拉筋
推 Iyar:你們兩個的運動強度又不一樣
→ zx23:熱身跟拉筋(伸展)吧
→ evilang:但是我老公說他沒有熱身也沒有拉筋耶   囧
推 ayaseyuki:所以原po是想要不拉筋也不熱身然後運動不痠痛？
→ ayaseyuki:運動要熱身跟拉筋是本來就要做的
→ ayaseyuki:不要肌肉酸痛就是持續運動，讓身體習慣
推 bluerin:肌耐力不同，肌耐力強的人比較不容易酸痛
→ chainedchaos:還有跑步姿勢錯誤 硬要跑慢->肌肉過度緊繃->酸痛
→ chainedchaos:快走->跨太大步->大腿痠痛 慢慢跑->肌肉過繃->小腿酸
推 sheng320:這叫做  男人愛面子
推 saylike:這是每人體質不同吧+以前底子打的好？
→ XXPLUS:可以去看"天生就會跑",其實跑步不太需要熱身，除非要衝百米
→ whitestripe:拿天生就會跑來教人不太好吧
→ XXPLUS:XD
→ XXPLUS:以前當憲兵早晚5000也沒在熱身，但是衝3000拼榮譽假就需要
→ XXPLUS:因為要求速度沒時間邊跑邊熱，但一般慢跑熱不熱真的非絕對
→ XXPLUS:跟男人愛面子沒啥關係,愛面子也可以把熱身拉筋動作做得很炫