推 lb00202549:之前我也問過類似問題 你可以查"若是光靠走路" 10/10 07:47
推 bobju:快走消脂是王道啊~ 10/10 08:36
→ bobju:連醫生都這麼建議: 每天快走20分鐘; 但實際上只要習慣後 別 10/10 08:38
→ bobju:說20分鐘 就是1小時也都像是家常便飯; 我個人有測量過: 1分 10/10 08:40
→ bobju:鐘100公尺 一個步幅90公分 相當於1分鐘111步 不用100分鐘就 10/10 08:43
→ bobju:破萬了 10/10 08:43
推 drcula:看流汗量,我覺得你要不要試看看先從慢慢跑開始練跑 10/10 09:09
→ drcula:我老媽90kg,在跟我慢慢跑之前快走了3個月(她的走速跟我跑速 10/10 09:09
→ drcula:一樣)結果只瘦2kg,但是後來跟我慢慢跑半年之後,瘦了10kg 10/10 09:10
→ drcula:她的說法是,慢慢跑流汗流很多,跟快走的量差距蠻大的 10/10 09:10
→ Maxsel:不要在流汗量了...我夏天不用跑就一堆汗一樣不會瘦阿 10/10 09:22
推 pw080325043:流汗要是會瘦 我已經變人乾了 10/10 09:28
→ yihuey:推樓上 流汗就可以瘦我也早就是人乾了 10/10 09:54
推 yuyu0320:我每天從三重走路到西門町紅樓上下班半個月，體脂下降約0 10/10 09:57
→ yuyu0320:.7%，比之前的運動成效都明顯一點 10/10 09:58
推 bobju:看流汗量不準 我也很會流汗 快走消脂是有根據的王道 10/10 10:13
→ bobju:邊走邊看街景 其實並不會太無聊 可再多挑幾條路線換換口味 10/10 10:14
推 mauweish:看心跳吧 10/10 11:13
→ david2266798:這不是Fitness板嗎?= = 10/10 11:33
→ david2266798:我覺以為這邊的鄉民level比較高說.... 10/10 11:34
→ david2266798:怎麼還有人在看流汗量= = 10/10 11:34
推 v2ssili:我快走都不太會流汗耶 = = 10/10 12:44
→ kickdog:在不受傷的前提下，我還是覺得能跑就不要用走的 10/10 13:42
推 cin826:我之前跟朋友一週2次走路回家 走得算快 一次約1.5小時 有瘦 10/10 13:56
推 maiminna:推流汗要是會瘦 我已經變人乾了 10/10 14:48
推 marjan:流汗當然會瘦 尿尿也會 喝水也會肥 如果是照這樣的定義 10/10 15:00
推 jinmin88:一萬步只有消耗約300卡熱量 會不會瘦還要看你吃多少啊 10/10 15:07
推 pw080325043:十個胖子九個很會流汗 怎麼都不會瘦呢XDDD 10/10 15:49
→ parislove3:流汗是為了散熱 跟減脂無正相關... 10/10 16:57
→ parislove3:走路要瘦要看強度 一般休閒散步根本就不行 看看走操場 10/10 16:58
→ parislove3:的三寶 哪個有瘦？ 10/10 16:58
→ reneeviolet:如果流汗會瘦，我大概變人乾了（飄） 10/10 16:59
推 firstkiki:上面是屎照嗎？ XD 10/10 17:22
推 kof70380:基本上看運動~也要看飲食~吃得油或是精緻~也是難說 10/10 20:05
推 yihuey:板娘是用了吃奶的力氣在拉屎嗎XDDD 10/10 20:06
推 reneeviolet:拉屎很輕鬆啦，是昨天吃的辣椒...嗯...你懂的（抖） 10/10 20:09
推 emotions136:菊花開嗎 10/10 20:11
推 pw080325043:嚇屎人了 還以為要po恐怖照片 10/10 21:11
→ kickdog:如果拉的份量很夠，也會很有成就感。嗯...大概20cm? 10/10 23:54
推 sweetic:流汗是為了身體調節溫度耶 跟消耗熱量無關 10/11 00:30