[閒聊] 體適能運動規劃算是一種處方嗎

[sunnyU (芯瑜)]

利用運動來讓自己身體不要有那麼大的負擔

定時定量的食物控制

規劃每一次的運動量，並用最有效率的方法達到最大的成效

按照體適能版的建議操課算是一種處方嗎

如果想更了解運動處方可以要從哪裡知道資訊呢

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◆ From: 122.116.63.116
※ sunnyU:轉錄至看板 MuscleBeach                                   10/10 22:50
→ marjan:聽沒有你在說啥 想有效減肥的意思?
→ firstkiki:當成吃藥開處方，未免太苦了......
→ firstkiki:健康是一輩子的，總不會一輩子都要吃藥吧  = =
推 nashsaka:運動處方是有的，可以參考美國運動醫學會的指引
多謝4樓 我說的就是這個
※ 編輯: sunnyU          來自: 122.116.63.116       (10/10 23:10)
→ nashsaka:運動處方是近年的觀念，醫師也要懂運動才行，我正在學XD
→ sunnyU:哈哈 真的! 以後可以多請教你
→ nashsaka:ACSM's Guidelines for Exercise Testing & Prescription
→ nashsaka:ACSM's Complete Guide to Fitness & Health
→ sunnyU:有找到  正在研究中~~~
推 CACALALA:記得以前跟高醫運動醫學的教授合作過！
→ CACALALA:^運動醫學系
是什麼樣的研究呢?

推 cxzaqweds:處方如果理解成一種規劃或方案也無不可
→ cxzaqweds:未必跟藥物或強制性、痛苦扯上邊吧~
→ fongse:處方這詞對台灣人來說直覺反應就是藥物吧XD
→ sunnyU:哈哈 真的不是藥物啦 版友們不要看的太嚴重
※ 編輯: sunnyU          來自: 122.116.63.116       (10/11 09:23)
推 s781217:算處方 因要對症下運動處方 並因應人而異