→ powerclean:air squat 強度可能會高點 10/15 17:27
推 zealeliot:室內有氧可跳insanity 不用器材 10/15 17:31
推 kee32:不如去公園陪老人家跳土風舞 10/15 17:33
推 reneeviolet:z-19-8-2-3-4. ◇ 可以做的室內運動－登階運動 10/15 17:35
推 qqquen:曾這樣過 可是不如真的去外面跑來的有用 如果沒穿鞋會傷腳 10/15 18:42
推 yianhua:l登階就好 10/15 19:35
→ yianhua:insaity樓下會瘋掉 10/15 19:36
推 lsj168:騎健身車，安全,有氧又可以提升心肺功能... 10/15 20:02
推 viela:在家使用踏步機 一小時四千下 10/15 20:17
→ kickdog:樓上一小時四千下是無阻力嗎？一秒一下多是不是誇張了點 10/16 00:05
→ kickdog:還是認知的踏步機定義不一樣 10/16 00:06
推 lch2011:跳繩或登階比較接近有氧的強度，原地踏步嘛....就真的、原 10/16 03:59
→ lch2011:地踏步。 10/16 03:59
推 viela:就一般的踏步機啊~lafit牌 不間斷的話 六十分至六十三分內 10/16 11:49
→ viela:踩四千下不誇張吧 10/16 11:49