[心得] 減肥一年又一個月來的心得

[keybo (唱歌給我聽(b))]

減肥一年又一個月來的心得

遙想那時候

因為很多契機(說來話長)

就開始調整自己的生活

從少吃變成加入很簡單的運動

終於3個月後就有成果

http://i.imgur.com/sDBy64f.jpg

但沒想到因為這成果認識了現在的閃光

卻也讓我因幸福停滯了體重到現在

所以又開始慢跑運動  想要在未來能夠有機會挑戰半馬甚至全馬

http://i.imgur.com/EgWbB03h.jpg

不過到今年(2013年)9月為止  體力變好了  體重卻沒改變  體態更不用說= =

http://i.imgur.com/O4QJYqk.jpg

所以9月9日生日那天  就毅然的加入健身房慢慢接觸了一點點重訓

http://i.imgur.com/52kvL4Lh.jpg

但體重...依舊停滯

直到昨晚  閃光趁我在家裡工作時GANK了我的背影

才發現原來不是沒有改變  而是一點一滴

http://i.imgur.com/7vertD6.png

所以  我要說的是

或許有些人運動少吃

都沒有改實質上的改變

即使數字上沒有變化

但相信只有一直努力

是可以看見希望的

現在的我要更加倍努力  也加重了運動強度

雖然現在還是個大胖子

但也希望日後

可以再讓大家看看更不一樣的自己~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.242.72
推 commontree:成果會漸漸浮現出來的。一起加油吧。
推 commontree:只是看背影，是不是背部有點少練。
其實我因為工作的關係  長期背都靠著

所以我的背部脂肪特別多

才想靠重訓練看看
推 Misag:背影改變超多的
推 pupu41784:好厲害 差超多的
推 airchen0302:很厲害，我也要努力了
推 vizjeco:體重不變 體態改變+1 肌肉密度比脂肪高
推 raki237:有差耶~~希望你繼續加油~變得更結實~
推 tinyi:真是一篇好的鼓勵文!  加油喔!!
推 amarni333:讚!
推 firefoxriko:讚喔!
推 pandada:勵志!!
推 shawnjoe:目標58會不會有點過輕？雖然我不知道你的身高但70會不會
→ shawnjoe:比較好一點
那是當初減肥時訂的目標

想說先瘦下來再重訓增肥到70KG

減肥前約170cm/112KG

目前是170/89 KG
※ 編輯: keybo           來自: 1.172.242.72         (10/23 15:44)
推 akaolu:水喔 持續下去
→ airchen0302:原Po的體脂現在多少阿
推 airchen0302:感覺和之前的89kg，體脂差5%有喔
推 chung423:認真推一下
→ chung423:今天也被同事說有變緊實，好開心
推 kgblbarbar:樓上被同事說變緊實>////<
推 heloiselu:讚
→ kobe333:我覺得有氧的部分可以慢慢增加到40分鐘左右
推 tinabjqs:體態變好多!!!超明顯的
推 chegue:同樣170推一下 有重訓不要低於65 穿衣服比較好看
推 PMAXQQ:今年我努力了10個月從175/108到現在175/85，一起加油！！
推 llcjhcom:GJ
推 Isabel99:gank你的背影 XDDDD
推 dearevan:強！ 加油！