作者wanderings (wanderlust)
看板FITNESS
標題[討論] 健身房各式課程的搭配
時間Tue Oct 29 14:41:31 2013
為了增加活力(很容易累) 跟 讓體態更好看,瘦小腹(之後有場合要穿禮服)
想要加入健身房會員 想請各位建議課程搭配
健身房有 有氧 瑜珈 飛輪等課程
設備有 一般健身器材 (但我不大會用) 游泳(會一點自由式 但游不長)
想到搭配是 有氧/飛輪這一組 跟瑜珈 錯開 (一三五/二四六 各 三天)
運動玩想洗澡順便去游泳 (20~30min)
或者有什麼建議呢 還是一週三天 有氧上完緊接著做瑜珈類
(我有朋友是這樣 ) 效果有差嗎?
謝謝
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◆ From: 114.37.124.186
→ latea1001:聽見置底哭泣的聲音 10/29 17:14
推 halulu:我建議事你可以試試看 然後看看體力行不行 10/29 17:39
→ halulu:很多上完飛輪或有氧 就想好好休息了 10/29 17:40
→ halulu:還有過度訓練對身體有害無益 10/29 17:40
推 chung423:推樓上 10/29 20:24
推 cattyy:飛輪騎一堂就...很累 試試 有氧完可以yoga 10/29 20:59
→ Brusolo:看到瘦小腹......,就會想按2...... 10/30 00:04