推 gianxxxxx:靠牆蹲馬步：維持此姿勢1分鐘再起身。這個動作要連續做 10/30 14:48
→ gianxxxxx:五次，每次都要比前次維持久一點的時間，目標是第五次可 10/30 14:49
→ gianxxxxx:以撐住5分鐘。 10/30 14:49
→ gianxxxxx:這太扯了……我辦不到~~~~ 10/30 14:50
→ gianxxxxx:關於腳踏車，真的很神奇，我會說"會傷膝蓋"，但騎越久越 10/30 14:51
→ gianxxxxx:不傷。因為正確的設定、姿適、出力方式太重要了，這不是 10/30 14:52
→ gianxxxxx:一開始接觸單車就能學會的，所以只有在騎了一定時間後才 10/30 14:52
→ gianxxxxx:知道道怎樣正確的騎，才不傷膝蓋~ 10/30 14:53
推 VIP:很久沒運動了，只能撐到3分鐘... 10/30 17:15
推 joker2340:騎腳踏車技巧還蠻多耶，像我只會死命踩騎不到100K膝蓋就 10/30 23:29
→ joker2340:不行了，跑步怎麼跑都沒事!膝蓋有傷還是先看醫師比較實 10/30 23:30
→ joker2340:在，我的復健課表就是上坡跑步下坡穩穩走，不騎車!! 10/30 23:31
推 yulovefang:我已經有一腳髕骨軟化了 嗚嗚 大家要多訓練股四頭肌阿~ 10/31 14:40
→ yulovefang:我去復健 復健師會讓我騎協背式腳踏車 所以因該(?)是 10/31 14:42
→ yulovefang:可以騎腳踏車的~ 10/31 14:42
→ yulovefang: ^^^斜背 10/31 14:45