[減肥] 這樣瘦的了嗎??

[bla1001 (遠仔)]

基本資料

性別：男
年齡：27
身高：170
體重：81
BMI：28（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：27


參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
          例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
              吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...

早餐：兩片土司+洋蔥+蛋 OR 100g冬粉+少許肉燥

午餐：3樣炒青菜

晚餐：冬粉+少許肉燥+炒青菜 OR 半碗湯(清湯)+炒青菜

其他：有時會吃一顆奇異果


日常作息時間：11點睡 9點起床


生活型態：待業中（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）


健康狀況：是（是／否）

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：

以上皆無

運動習慣：慢跑20分鐘/天(10KM/1HR)

我想問的是 這樣瘦的下來嗎?

我有在吃減肥中藥 真的好想瘦到跟以前一樣的65

現在已經完全不碰冰的了

這樣1個月瘦到70公斤有可能嗎?

還是有什麼需要加強的??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.218.19.176
→ pw080325043:吃太多
→ bithimall:要加強的太多了...
→ bithimall:一樓XD
→ firstkiki:壽命瘦得了
→ Misag:為什麼不吃飯
→ cloudccw:一個月10公斤，太拼。另外置底真的有看？
→ revolution:1個月後瘦到70公斤,然後很快就復胖了吧
→ commontree:瘦得下來…
推 StrKO:升仙啦    娘子 快跟牛魔王出來看上帝
→ pw080325043:這如果有看過置底 我挑戰全馬
推 elims:                       我幫樓上加油~  看置底好嗎?
看過了 但基本上我不愛吃飯類 哈哈哈

醫生也叫我少吃澱粉 所以我才幾乎都沒在吃飯的~~
※ 編輯: bla1001         來自: 49.218.19.176        (10/31 22:48)
推 ayumina11:男生吃的比我還少…= =
推 StrKO:少吃澱粉是基於你完全不想靠運動減肥 單純靠飲食來減肥 不過
→ StrKO:靠飲食減的通常不是肥 是壽命
推 watherman83:我是女生吃得比你還多好多@@沒澱粉看起來好餓
妳應該是沒在減肥吧!?
→ cloudccw:減肥中醫，我看過阿。每天吃1200、要運動、不要吃澱粉
※ 編輯: bla1001         來自: 49.218.19.176        (10/31 23:02)
→ cloudccw:然後吃會心悸的藥加快代謝，吃軟便的藥。
不會耶 我吃了快一個禮拜了 還沒出現心悸的症狀說....
※ 編輯: bla1001         來自: 49.218.19.176        (10/31 23:03)
→ cloudccw:兩個月-15kg,半年後復胖。the end
→ firstkiki:你應該是沒看置底吧!?
→ emotions136:你其實是反串吧……
→ firstkiki:我想等等版娘就會砍了這篇，大家別浪費時間了
→ cloudccw:你開心就好
推 bithimall:其實也不用預祝他復胖 我之前一個月瘦十公斤 目前也沒事
→ bithimall:只是身體容易搞壞 吃藥+節食...
推 Woorissica:對不起 我真的很想噓...
→ yumiuse:減肥才需要好好吃飯，沒有澱粉如何燃燒脂肪？當然前提是
→ yumiuse:你要用運動來減肥，看起來你只是在節食而已
→ yumiuse:送你一句，你瘦下來的速度會與你復胖的速度成正比
→ yabesoube:你來討拍？別人給意見你看起來不太想接受
→ bvlgari1114:噓了！吃的比你多就瘦不了？看看你回的～
→ camadoo:吃的也太少了吧，這是節食
→ lch2011:直接不吃瘦最快啦（煙
推 yuannh:不看你的資料我還以為是我認識的人,他也是吃中藥減肥,幾乎
→ yuannh:不吃澱粉,因為那中醫師提倡的根本就是不碰澱粉減肥,結果我
→ yuannh:吃得比他還多,叫他運動比較好,他說就是不想動,因為多年前靠
→ yuannh:相同方式減重成功,雖然有復胖但是只胖回一半,這樣更讓他深
→ yuannh:信這樣的方法有效,但是一個大男人完全不碰澱粉只吃肉跟一些
→ yuannh:菜,我都要替他昏倒了,那家中醫還居然只有體重計,根本完全
→ yuannh:不在乎體脂,我就等著看看到底能減到什麼程度
推 raki237:是有多愛吃冬粉阿....冬粉土司也是澱粉阿XD都別吃好了XD
→ kaiyine:那麼聽醫生的話那上來問是問好玩的喔
推 watherman83:回原PO，我有在減重，但不追求一個月瘦10公斤
推 watherman83:基代1300左右運動量應該比你大
→ watherman83:早中晚幾乎都會吃到澱粉，每個人的飲食習慣不同
→ watherman83:若我的推文讓你感到不舒服像你說聲抱歉，祝你成功！
推 ayork:討拍無誤
→ steven211:這篇實在是.....短時間內減重 對身體不好吧
→ steven211:這麼想速成 你乾脆花錢去醫美吧
→ steven211:先去康是美良一下 基礎代謝 然後查基礎代謝是什麼意思先
推 airchen0302:一個月想瘦11kg?就算成功，也只是脫水狀態，馬上胖回
→ airchen0302:花了幾年時間變胖，確想花一個月瘦回去...
推 elims:其實澱粉也不只有飯啊~而且你要這樣吃一輩子嗎?
推 justinian555:吃麵應該也可以吧
推 michellehsie:一定要澱粉啦跟蛋白質啦，你這樣就算一個月瘦十公斤
→ michellehsie:，一定會回來的
推 michellehsie:還有，中藥減肥我也試過，不吃馬上復胖
→ waterjun:吃滿少的~ 會瘦!不過之後會復胖的..- -
→ waterjun:我早餐饅頭+蛋+350cc無糖熱豆漿、中餐吃便當的話3菜1主菜
→ waterjun:1碗飯、晚餐1碗飯+3菜
→ waterjun:早點/午點分別就吃個水果1~2樣，或是燙青菜..
→ waterjun:原PO的食量比我少好多~"~ （我女生）
→ waterjun:我有在減肥~ 每天游泳自由式全泳1小時@@
→ waterjun:現在是比較健康的瘦下來了～以前也曾用少吃來減肥,半年瘦
→ waterjun:快20公斤.. 你猜我花多久的時間胖回來??
→ waterjun:3個月.... 而且還比之前還胖=_=
→ zica:吃泰國減肥藥左眯w一個月瘦下來，用壽命瘦。