Re: [閒聊] 中醫的肩頸後背太硬的意思?

[offcola (今天的我 沒有極限)]

  看到這篇忍不住一定要回文
  下面的推文其實有部分觀念是很正確的
  這邊嘗試用簡單易懂的方式讓大家清楚了解
  所謂肩緊僵硬的症狀其實在臨床上非常常見
  尤其是智慧型產品問世 電腦使用者以及智慧型手機使用者大增的情形下
  回到肌肉僵硬的部份 這部份大致上情形分為兩種
  第一種是長期的不動/少動導致的肌肉攣縮
  第二種則是肌肉無力導致的肌肉緊繃
  這邊運動過度引起的僵硬暫且先忽略

  針對第一種情況
  通常是因為長期的姿勢不良或是缺少運動
  導致肌肉本身的延展性受限 因而產生緊繃的狀態
  這種情況下的確需要去活動伸展 恢復其肌肉彈性

  而第二種情奘
  則是因為肌肉無力維持身體姿勢
  因而採用了替代性的緊繃去協助無力的肌群
  這種情形之下就不能貿然直接開始伸展 而是需要從肌力著手

  當然這兩種情況是可以同時發生且互相影響的
  有這方面的問題與需求請尋求專業醫療人員的協助
  如果大家還有興趣的話
  下次可以跟大家談談常見的緊繃與無力肌群

  小弟目前是美國物理治療MPT進修中
  如果有任何意見歡迎指正

  P.S. Fitness版真的好棒！


※ 引述《littleyu1221 (菩提本無樹)》之銘言：
: 小弟平常做的運動大概是
: 健身房:NTC 飛輪 BODYCOMBAT 重訓(小咖的程度)
:        偶爾上一些別的~這幾個主軸~一週約4天
: 室外:公路車 慢跑
: 最近打籃球被撞傷肩膀~去看中醫
: 她說我的背部跟腰後面~非常僵硬
: 還說年輕人這麼硬不好~小的今年29.8歲
: 後來我問醫生~太硬是說我肌肉繃在一起沒有拉開嗎?
: 我以為她會要我多伸展
: 會這麼問是因為我柔軟度實在滿差的...
: 但是醫生說不是~叫我要多活動~把肌肉動開
: 然後雞同鴨講很久沒共識...
: 覺得奇怪的地方是~如果她說得僵硬不是說柔軟度不好
: 那到底甚麼意思?
: 以我自己再做的運動來說~不太可能完全沒動到腰背阿
: 感謝各位指點~優瞜西哭

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