[討論] 女生一個月都會休一星期嗎？

[honeycakey (iHoney)]

我最近養成了一週三次的有氧運動
在家還會作作抬腿、深蹲等訓練
覺得運動保持體態會上癮
同事說女生經期只要休息、吃多也不會發胖、而且經期運動對身體不好？
所以我週四經期來就都完全不運動了，連抬腿、深蹲也沒作
請問女生經期那週是真的只要乖乖休息最好嗎？？




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 27.52.227.117
推 revango:看你的身體狀況，若無不適可繼續運動
→ emotions136:不要聽你同事亂講吃多不會胖，吃多還是會胖
推 Narcissuss:吃多還是會胖 只是造血也須要能量
→ honeycakey:我是都會蠻虛弱的
推 bochi91:看個人吧  像我就沒有太大的差異
推 jessie0113:吃多不發胖是因為有些人經前會水腫增加體重，經後消腫
→ jessie0113:才有沒發胖的假象。
推 g9xuggf:我運動是沒什差``但怕外漏不舒服=.=
推 raki237:應該是說前幾天最好不要劇烈運動的樣子
→ yy047:到底何來經期吃不胖這個說法阿?!我認識的女生都這樣信誓旦旦
→ yy047:的說=   =
→ marjan:跟泌乳期需要額外能量的意思一樣 不至於無上限不變胖
→ aramaram:會!!!!! 經期那禮拜我超不想動 就當休息
推 elims:運動用棉條就不怕漏了~
推 shujoe:我不會休息
推 yxl:覺得很虛就休息，不特別覺得虛的話還是會動一動
推 momogi1105:我是會休息啦 因為很不舒服
推 shanyer:只有剛來量多時會休一天，其他天就照常運動
推 Deesu:第2.3天會休息
→ raki237:經期吃多還是會胖啦.....運動我的話會把晃晃的跑步換成騎
→ raki237:腳踏車這樣
→ blc1101:我不會,不過因為我不會痛
推 michellehsie:我會把運動速度減慢，例如平常xbike時速40以上，生理
→ michellehsie:期就降低時速但提高阻力。吃東西也跟平常一樣節制，
→ michellehsie:千萬不能以為不會胖
推 jumpakira:我是體虛人 經期只能強制休息ˊ_ˋ
推 ilikeyellow:我也是不痛所以照常運動，但完全不做瑜伽倒立動作
→ ilikeyellow:使用棉條運動非常方便!經期間大吃大喝還是會胖啦~~~~
→ ilikeyellow:有看過書上說經期開始的兩周是減肥黃金期(不確定真假)
推 mouse10389:只要不痛就會動
推 halulu:我只休第一天或第一天第二天
推 ahuifu:經期期間仍然照平常的運動習慣不會變動~ 注意吃多仍會胖~
推 hhwang:瑜珈是有動作老師說不要加深，但是這也代表生理期照上課
推 hhwang:個人感覺：生理期會悶悶的，跑一跑就通體舒暢了
推 hhwang:而且就算真的沒力氣，做些伸展操也會紓解一些不適
→ pool:只休前三天+1，不過我的經血量第四天就沒幾滴了
推 ann7773631:我只會微酸所以都不休息啊~
推 whitangel:我只休息第1天(因為非常不舒服)，其他照常
推 joecrazy:休息到量變少很多
→ toshism:只休一天+1，如果嚴重的話最多兩天
→ summeruse:我第一二天劇痛 上次硬要跑 差點昏倒@@
推 peterwu4:無論什麼狀況，儘量讓自己保持愉快的心情為原則
→ peterwu4:女生不管減肥或是健康，上網去找有關月經週期和代謝的關
→ peterwu4:係，對你只有好沒有壞，不是讓你去"作弊"，也不是"可以沒
→ peterwu4:有節制大吃大喝，時間到了會拉掉排掉"，是去熟悉、了解自
→ peterwu4:己身體，那是只有你們女生自己才會懂的東西
推 peterwu4:主要是黃體期子宮要做出讓可能出現的受精卵著床的子宮內
→ peterwu4:膜，那個東西不會從天上掉下來，必須靠額外的營養補充，
→ peterwu4:這時身體健不健康、代謝好不好的人感受性差別就很大了，
→ peterwu4:好的人一點差別也沒有，就像平常過日子一樣；差的人，就
→ peterwu4:要好好應對了，沒有做好就是各種不適症狀等著你。這就是
→ peterwu4:為什麼要好好運動，加強代謝一個很好的理由
推 supermemo:完全休息~ 因為生理期時兩腿會發麻無力
推 ypla:我會休4到5天
推 aaminn:休4~5天+1
推 yumiuse:我大約休2~3天，進入量少期就回復運動了
推 maoji:只休息前兩天，嚴重才休息三天
推 hebe0320:塞棉條+1～還可以游泳噢^@^
推 whitelady:至少會休息三天...因為前幾天真的很不舒服 量又大