[討論] 快走不會喘？

[pickup408 (陳阿丁)]

蛇蛇我前幾天發了一篇文
受到各位的諸多指教
對於跑步34公里12小時這件事
剛剛去看了之前的記錄
證明我錯了!!!!!(跪
（有圖有真相）
 http://miupix.cc/pm-6LOTAA

不知道這樣的速度是否還可以？

然後今天嘗試了快走
心跳比慢跑快ㄧ些（有130／分）
但是完全沒有喘的感覺
這樣是正常的嗎？

那我以後都改快走好了XD
這樣可以運動更持久又不用跑跑停停




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 42.75.90.30
→ pickup408:Sorry是34公里12小時
推 firstkiki:快走強度比慢跑低，不太會喘很正常，但是心跳數比慢跑快
→ firstkiki:，倒是有點奇妙......
→ pickup408:QAQ可惡的手機發文，請見諒
→ pickup408:F大或是因為慢跑心跳有停一下再量的關係(沒超過一分鐘)
推 w1213000:正常 剛開始可能會喘 但走習慣後完全不會喘 汗也會變很少
→ w1213000:但是減脂效果依然存在 也因為不太喘不太累 所以能天天走
推 amyandmilk:請問這是使用哪個APP記錄的，可以分享嗎?!因記錄的畫面
→ amyandmilk:我覺的很不錯：)  謝謝
→ pickup408:真的！我已決定天天走但是這算有氧嗎
→ pickup408:a大，這是running,不用感應器的nike+ http://miupix.cc/
推 lingray:快走其實要走的快很困難，女子世界冠軍走半馬均速好像是
→ lingray:4:15左右，我最快只走到6:40左右過，差的太遠
→ lingray:我認為高速快走難在你根本走不到那個速度，連一秒都沒有
→ lingray:但一般人可以跑出世界馬拉松冠軍的速度，差別在跑不遠
→ lingray:一般人也跑的到三分速，但跑不遠，冠軍可以跑42k
→ lingray:快走要喘可以負重或爬坡，還是可以有很大的訓練量的
推 als60907:快走4:15 我膝蓋要軟了...比我跑5K配速還快....QAQ
推 lingray:wiki查一下就知道了，這種鬼神速度不曉得怎麼走出來的
推 ahuifu:快走通常是微喘(都還能聊天)~ 是有氧沒錯~而且對身形有幫助
→ ahuifu:我個人是快走後 腰、臀及大腿比較有效果~
→ ahuifu:但快走要注意是用大腿帶動，而不是小腿~
推 lch2011:快走4:15......Q口Q
推 kee32:請問4：15是什麼意思 ？
→ firstkiki:4分15秒/1公里
推 lingray:記錯了 是20K均速4:15 男子的就更快一點 另還有50K的比賽
→ lingray:http://www.epochtimes.com/b5/12/8/12/n3657497.htm
推 lingray:競走不能彎膝蓋 就這點而言我覺得蠻傷膝蓋的
→ lingray:不過普通人應該不太會有這顧慮 所以還是不錯的運動
推 coldgoddess:競走嗎 我當初覺得真是一個很妙的運動賽事項目
推 tinabjqs:競走超難的啊~~話說快慢不是重點，心跳數有到就ok啦
推 kee32:感謝解惑~
推 cyr1216:時速