[討論] 早上重訓晚上有氧的時間分配好嘛?

[jessie0113 (西瓜玥)]

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我有翻精華區,但沒找到相關的訊息,如果有麻煩有人指路給我~感謝!

之前有說我是晚上運動,但經過一個月發現這樣常常弄到快十一點才回家,

所以想調整成早上早餐後(7.30~8.00)做NTC30分鐘
            晚上      (9.00~10.00)健身車/慢跑45分鐘

但不知道這樣好嘛?

我是指說對我減肥的效果,和身體好嘛?
主要是怕會對身體不好...

麻煩各位指點

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◆ From: 114.25.63.66
→ f0918069939:時間搭配這樣是可以 不過還是要看你 自己體能而定
推 bobju:若晚上沒啥事的話 早早睡比較好 早上可以早點起來做運動 有
→ bobju:益維持一整天的精神狀態
推 imdog:我是晚上重訓 早上有氧 比較有精神
我之前試過早上六七點去慢跑,上班會很想睡覺...
※ 編輯: jessie0113      來自: 114.34.25.141        (11/05 20:49)
→ Brusolo:因人而異,開心就好,不會影響工作或上課就好!