[討論] 上半身超瘦 但臀部跟大腿很胖

[Shadou (雪刀)]

男24 身高179

原本體重73 體脂18

這四個月靠每天運動 加上嚴格控制飲食 經過一般努力

終於瘦到67 體脂12


但是...

唯一比較胖的臀部跟大腿卻幾乎沒瘦到

現在全身都蠻瘦 只有臀部跟大腿特別胖

甚至臉都有點凹下去了..


難道基因真的這麼差

還要再往下減最後才會瘦到臀部跟大腿嗎..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.248.182.37
→ redbeanbread:菜單哩
推 dada781212:跟我一樣 天生腿粗嗎
推 bvlgari1114:太瘦了吧！不好看 男生腿粗又沒差
推 FUBAR:淚推這種體質 上半身肋排 下半身卻穿什麼褲子都緊身 T_T
→ Narcissuss:就扁身人阿
推 bithimall:我也是...
推 jason01428:請對上半身重訓然後下半身都不要練 再搭配有氧瘦全身
推 foda:我也是 而且做完大腿重訓後腿部肌肉就膨脹(看起來就更粗了
→ foda:我體脂也13那邊 上半身卻都練不起來.....
→ a65626780:天生
→ powerclean:請問大腿是多粗？
→ foda:最長的周長52cm算粗嗎
推 jason01428:基因就腿粗了 還再對下半身重訓的話 那絕對會悲劇
→ kgblbarbar:<-胖肚子的人表示難以理解XDD
推 flche:大腿圍超過52的我更慘
推 justasadsong:我大腿圍59都沒哭了，哈哈
→ f0918069939:我倒是認為 腿部更該練 人體肌肉超過60~70% 在下半身
推 f0918069939:預防受傷 穩定核心 對你將來有氧減脂 之路幫助很大
推 pas796210:推樓上，下半身胖的是脂肪，當然要先練下半身把肌肉量
→ pas796210:撐大，之後基代提昇對減脂也很有效
推 makeme:原PO男生耶 52是女人的腿吧
→ albertfeng:我單看腿會覺得粗，但看全身照又不會也，搭起來不錯看
→ powerclean:我腿圍53還覺得太細耶都快哭了.. 好難粗
→ emotions136:腿這麼好練也不用操到軟腳還沒啥變化了
→ Shadou:我大腿剛好52 可是腰才79 臀部最胖的地方95
→ Shadou:所以到底該不該重訓腿呢@@ 還是重訓選重量輕一點就好?
→ Shadou:因為體脂不高 腿部看起來是有肌肉線條 但是感覺腿蠻沒力的
→ Shadou:喔不看錯 腿是54
→ foda:看來還是要看個人 每個人肌肉發達的點都不一樣......
推 wepahoo:地心引力抓得住你
推 Andaw:男生腿粗有什麼關係 只壯上半身腿跟女生一樣還滿醜的...
→ Andaw:屁股跟腿都練起來 粗壯大腿加翹臀超讚的XDD
推 tom600488:說到腿細就想到這張圖 http://ppt.cc/r52l 這腿比我還細
推 bonba:我也困擾一輩子了 覺得深蹲腿更粗= =
推 w94fu03xk7:我也是,本人腿圍52左右,只做深蹲>跨步走>跑步,腿也變粗
推 jason01428:要是下半身重訓腿不會變粗壯的話 那其他人還練個屁?