[討論] 健走&慢跑鞋

[iris11242000 (iris)]

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最近除了上有氧課外
有時後也會趁沒下雨出去健走或慢跑
但發現現在穿的這牌ARXXX運動鞋
快走時小腿外側會特別酸
而且是才開始沒多久酸痛感就滿明顯的...
(反而穿著按摩拖鞋在建築物裡面快走幾分鐘沒什麼酸痛感囧)

請問這樣是鞋子不適合快走嗎 Q____Q
但是慢跑和有氧的時候就沒有這種不適感
有沒有版友也遇過這種情形呢? > <

因為是剛買不久的鞋
不曉得該不該再添購一雙...
(膝蓋不是很好所以比起慢跑自己較傾向健走)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.55.72
推 archaeologis:有暖身嗎？我沒暖身時也會感覺小腿外側緊又痠
有暖身 然後在快走前也有作一些肌群訓練QQ
推 fenriy:慢跑前後的伸展真的很重要，至少各10分鐘
事前伸展!!! 原來需要那麼久 > <
之前聽到運動前動態伸展以為時間不用那麼長 下次會久一點QQ 謝謝!
推 HI5566:一般慢跑鞋應該可以應付快走 但使用久了腳跟外側容易磨損
→ HI5566:磨損太多怕會改變你的著地姿勢 就需要換一雙新的
→ HI5566:標榜健走鞋的話 他鞋底會做成有弧度的 幫助你完成腳跟著地
→ HI5566:到腳尖離地的動作
謝謝專業推~
我現在這雙是說萬用運動鞋 不過鞋底也是有微微弧度的
如果伸展還是一樣的話再考慮換慢跑專鞋 > <
※ 編輯: iris11242000    來自: 140.113.55.72        (11/11 17:49)