[閒聊] 腳底板疼痛的問題

[mpmpmpmp (鋼鐵雄心)]

    各位版上的神人們

    小弟平常有在跑步的習慣,大約35分鐘5000M左右吧(沒在仔細精算的)

    這大半年來有個困擾就是腳底板,在等同手掌的手刀那附近(我真的不

    知那叫什麼地方,腳刀嗎?)開始有疼痛的情形產生,本來只有隱隱作痛

    現在情形愈來愈嚴重了,久坐或久站後那部分就會有疼痛感,用力握下

    去的話,那滋味可真夠銷魂的,想請問版上諸多神人,有類似的狀況嗎?

    其實在跑的當下,好像都沒啥感覺!!!

        感謝各位了



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 183.35.212.34
推 amarni333:有這種異常疼痛,第一要做的應該是看醫生吧
→ mpmpmpmp:在對岸,沒到生死關頭,堅決不去醫院!
推 halulu:hi 你當過兵了嗎？@@
→ halulu:先去看復健科 跟他說一下 我之前就是這樣才發現我足弓低
→ mpmpmpmp:免役,不用當兵!都快30了
→ mpmpmpmp:復健科啊!瞭解,回台的時候再去看
推 halulu:會不會你真的也是足弓低阿… 腳踝會痛嗎？
→ HI5566:反正就是不好惹的腳底筋膜炎
→ halulu:如果真的是 換一雙給中低足弓穿的鞋改善很多唷
→ HI5566:管他痛在哪:前腳掌 足弓 腳跟 腳背  快去看醫生吧
→ halulu:不過這幾天請多休息阿…
推 reneeviolet:這幾天先休息，一有空就看醫生，以後運動完可以用結冰
→ reneeviolet:的小瓶礦泉水放在腳底下魯來魯去...
推 halulu:我之前就是不知道 也是跟你痛同一個地方 痛到最後跛腳
→ halulu:拿拐杖好幾天~"~ 一換鞋子好得多
推 halulu:你墊腳痛嗎？
→ mpmpmpmp:換鞋子啊!我都選同一牌子的,只是不同型號而已
→ mpmpmpmp:墊腳會痛了,現在只要站到不平的路都會疼了
→ mpmpmpmp:本來是小小的疼痛,不影響的!後來每況愈下
推 halulu:http://ppt.cc/lhzb 你看看這個…
→ HCracker:1.先停跑 2.停止穿平底 3.每天按摩腳 4.看醫生
→ halulu:我本來也是跟你一樣 小小痛 後來變成墊腳也痛 拉腳板也痛
→ halulu:站著也痛 坐著也痛 痛到小腿來了…跛腳看醫生才發現問題出
→ halulu:在我足公 復健 休息 平常也做復健運動 換鞋 就沒痛了
→ erilu:亞瑟士旗艦店可以做足測，測適合自己的鞋類。也許有幫助？
→ erilu:當然先去治好足底筋膜炎就是了。
→ mpmpmpmp:嗯,停跑啊!這習慣養成了,不跑渾身不對勁啊,!其實我想問
→ mpmpmpmp:跟體重有沒有關係,小弟也是3位數,重量級的跑者
推 halulu:有。
推 peterwu4:猜對了~ 所以你的鞋子(外)側面磨損很大吧
→ mpmpmpmp:比對了3雙鞋,是外側磨損的厲害一點!這到底是什麼症狀啊
推 goswiming:買好鞋也沒用 你破百的情況 筋膜炎只會越來越嚴重不會好
→ goswiming:休息讓他好了 再去跑也是會再痛起來
推 halulu:除了休息還要復健 如果真是足型造成的  不換鞋會一再復發
→ halulu:當然最好換個運動 游泳不錯…
推 Narcissuss:鞋子的問題 我現在都赤腳跑 5k都沒啥感覺
推 regeirk:去照一下X光
推 sunrainy:我前陣子是這樣
→ sunrainy:後來做拉底板運動好的
→ mpmpmpmp:今天又跑了,跑的時候真的完全疼痛的感覺也沒有啊!
→ mpmpmpmp:但是,像是盤腿坐的時候,靠到腳板就有那疼痛感,.@@...
→ mpmpmpmp:換鞋,我大約3個月跑壞一雙,所以也算是常換吧..~
推 Usamiakihiko:我跟你的狀況類似改穿鞋子加上足弓鞋墊，有些改善。
→ Usamiakihiko:回家有空就按摩熱敷，運動改成騎腳踏車那種比較不用
→ Usamiakihiko:腳底板出力的為主。
→ halulu:回台灣趕快去看復健科好好檢查吧 如果可以記得找足部壓力
→ halulu:專門的醫師
推 halulu:http://ppt.cc/w71A 像這種的最好 你可看看你家附近醫院
→ halulu:有沒有 因為做復健最好還是找最方便的地方去
推 elro:早上睡醒會特別痛, 甚至無法下床走路嗎?
→ uxijgil:樓上在暗示 足底筋膜炎 嗎~
→ mpmpmpmp:不會,只有長時間久坐,久躺..突然站起來的時候會
→ mpmpmpmp:哈魯魯兄,12月即行回台看診!目前就跑1休1,看情形