[閒聊] 游泳與重訓

[yeahptt (tracy)]

我有幾個關於健身的疑問想請問大大們


有人說游泳會軟化肌肉 （減肌肉？）

那如果游泳與重訓交替訓練會怎麼樣？




所以如果目的是減脂，以每次運動一個小時來說

到底是游泳加重訓有效，還是跑步加重訓有效呢？


謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.248.212.98
→ pagenotfound:先重訓完後加上有氧較有利減脂 有氧是跑步或游泳
→ pagenotfound:無所謂,不過既然只有一個小時,你有運動就隨便作吧
→ pagenotfound:重訓熱個身在收個操時間就去掉一半了
→ pagenotfound:先培養運動習慣我覺得會比較適合
→ commontree:只有一個小時選一個做就好了
推 wedieyoung:游泳縮肌肉？是在搞笑嗎？
→ wedieyoung:澳洲國家泳隊 http://ppt.cc/4JX6
推 ksfable:怎麼有種游泳是很放鬆的運動的錯覺 !?
→ XXPLUS:其實游泳跑步騎車都是可以輕鬆也可以極端嚴苛的運動
→ XXPLUS:重點是環境設備都不必改變，只要人的出力改變就可以轉換了
→ XXPLUS:只是台灣8成以上的人都是走輕鬆路線，游泳被認為放鬆並沒錯
→ XXPLUS:真的在池裡拼命游一直游的，本來就沒幾個
→ marjan:應該是游泳的人不會想去把肌肉練大增加阻力 但會很精實
推 f0918069939:別想太多 找自己有興趣 能持續 才是重點
→ erilu:游泳如果規定自己在50公尺游幾秒 間歇衝刺等等也蠻累的喔!
推 halulu:如果都是衝刺可一點都不輕鬆呀
推 lp2650056:游泳要會游"快"，不是那麼簡單
推 amarni333:不是什麼東西泡水,都會變軟縮小好嗎..
→ halulu:香菇會變大！！
→ waspie:還有紫菜!