[閒聊] 培養運動習慣去健身房還是舞蹈教室好?

[CryingBee (殺人蜂)]

本身體重及體脂還算在正常範圍內
但因完全沒有運動習慣，全身都是鬆軟的肉
加上也有一點年紀了，為了健康著想，很想培養運動習慣

我的問題是因為很容易覺得無聊
(是需要隨時有東西看，單純聽音樂也會無聊的個性)
所以腳踏車、慢跑、游泳等都很容易厭倦
邊看電視邊騎腳踏車則會因為分心而減低速度，沒有運動效果
以前去過健身房，因為可以一直換不同的器材，比較不會那麼快厭倦
不過一般的健身房會一直有人來搭訕，造成壓力，降低去的欲望

目前考慮的是curves女性健身房跟家附近的舞蹈教室
curves因為是全女性，可以避免搭訕問題讓我很心動
一直換器材好像也滿適合我的個性的
雖然看前人的心得是運動強度不夠?
但我想我完全沒運動習慣，也只是想讓肉緊實一點，應該還可以吧?

另外就是舞蹈教室
是運動券制，買了運動券就所有課都能上
有有氧課程、瑜珈課程、熱舞課程
很多變好像也適合我容易厭倦的個性

但不知道哪個比較適合培養運動習慣，當然也希望是能選擇比較有運動效果的一邊

以下並附上我的個人資料，希望好心的版友能幫忙評估一下

性別  女
年齡  32
身高/體重  171/52
體脂率  21%
飲食計畫  不限制(<-- 限制飲食反而會更想吃的死小孩個性)
病史  無特殊病痛
需求  培養運動習慣，讓肉變緊實

感謝大家~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.250.99.9
推 chung423:都去不就得了，我就是這樣
→ marjan:你不是都分析完了...再有效 你不喜歡 還是不持久 在於你啊
→ f0918069939:沒圖沒真相 XD
推 yinvi:家裡附近有操場可以跑步，也是可以培養運動習慣啊
推 Woorissica:我覺得球類運動也很好 可以認識新朋友 運動過程中的酸
→ Woorissica:甜苦辣 還有看比賽的樂趣 養成習慣後就是一輩子了
→ bughong:這大概就像有人總是問要怎樣才能學好英文,其實自己都知道
→ bughong:只是想找捷徑,運動習慣就持續動就會習慣了
推 halulu:推薦是找生活圈近的 不過我在健身房都沒人跟我搭訕(淚
→ halulu:路上跟我搭訕比較多的是阿婆 哭哭
→ halulu:curves好像有簽一個月一個月的 你試試看一陣子吧
→ halulu:舞蹈教室也是  說不定你不喜歡舞蹈教室的課喜歡curves
→ halulu:或是覺得curves強度不夠想要去自我挑戰的
→ steven211:球類運動...肌肉緊實...恩 好像很難 打球的女生中
→ steven211:如果沒長時間重訓有氧的 光靠打球的幾乎都沒啥變化
→ steven211:頂多變瘦一些吧 雖然排球場遇到的 每個幾乎萬年身材不變
→ tinyi:我剛開始是找朋友一起去, 後來養成習慣就自己去了~
→ halulu:我比較怕跟朋友一起去 我的朋友吃貨居多啊…
推 isuki:CURVES不錯的地方是我去真的有變緊實!! 不過如果不正常吃~~
→ isuki:還是不會瘦很多,而且那邊的教練都熱情到我怕怕的...
推 fenriy:會一直有人來搭訕←XD
→ sskytiger:家裡有2個小胖子，1個從184cm/100kg→80kg，1個從178cm/
→ sskytiger:100kg→84kg，都是靠打籃球。強度夠+時間夠也可練得精壯
→ steven211:我覺得...男生的打球 跟女生的打球 有點不太一樣就是了
→ steven211:男生為了輸贏 讓表現更好 才會出現上面那樣...不然也是
→ steven211:差不多  你看過打養生打好玩的 因為打球就身材變好嗎?
→ sskytiger:所以強度很重要，這也適用快走、慢跑、游泳、騎車....
推 momogi1105:你可以先從救國團的課程開始 通常都是一期一期(一個月
→ momogi1105:為主) 然後一周上一or兩天課 平均每堂一小時
→ momogi1105:價位通常都不超過1500
推 suomi:搭訕不好嗎? 如果對方比你弱還可以電一下他 :)
→ uxijgil:對不起阿~ 造成妳們的困擾~ 不過都是會搭訕的都是熟面孔吧
推 halulu:很久以前被搭訕過，有一種不回話好像沒禮貌，可是我想認真
→ halulu:做拜託你不要來跟我說話的感覺。後來我就不敢去那家了
→ halulu:怕再度遇到那人。（後來隔好久再去又遇到他還記得我
推 halulu:真的嚇壞我了害我再也不敢去了
→ CryingBee:感謝大家的回覆 我決定先去curves試試
→ CryingBee:另外很同意halulu的感受 但男性同胞也不用太在意
→ CryingBee:每個人個性不同 也有人喜歡交朋友的 且我也有被教練
→ CryingBee:搭訕 還包含怕被推銷等因素
推 dodoru:你如果不喜好搭訕反而不適合去curves耶
推 kelybaby:瑜伽板是好物，邊看連續劇邊流汗，連暖身都免
推 tinjunsei:可惡 我看到健身房正妹都不趕搭煞!
推 Maite:不喜歡搭訕很適合curves耶！我都會直接跟教練說不要跟我說話
推 jack18262:Model身材!!!
推 summeruse:我剛開始都是在家耶 在家有氧 在家重訓 之後膩了就出門
→ summeruse:慢跑 跑了四個月已經不想在家有氧了