Re: [閒聊] 實務來看:減肥是否該重訓

[KaoDarly (Darly)]

  一個好的老師應該是把手上最好的方式教給學生

以現在的例子,假使有氧搭配重訓+飲食控制最好

那應該是要先讓他去嘗試有氧+重訓,學生覺得負擔太大

在看看是有氧或者重訓減量--->次之,只單從事有氧或者重訓

如果還是不行--->單飲食控制搭配輕度有氧或者重訓,

最後下下策單飲食控制.這中間的差異則是看當事者可接受

哪種方式的生活!

  今天原PO直接把路徑縮短成,如果只想減肥其實有氧就好

卻沒去分析單有氧會帶來什麼相對不好的地方,拿著加上重訓

會對初學者造成很大的負擔或壓力當令牌,或者拿搭配重訓是

進階者才需要的東西這種結論完全是不對的觀點!!不曉得這樣

的說法原PO可以不可以理解,顆顆!!

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◆ From: 118.170.76.90
→ flche:沒錯，重點是學生（po文者）要選擇什麼方法
→ flche:而不是怪版友不切實際一直要人重訓
推 ppoo75:原文都在碎碎念呀zzz 幾句話就可以講完的東西打成一長串zzz
推 nwc732:個人是不想飲食控制 所以用運動+重訓控制體重
推 firefoxriko:我是覺得多退少補，重訓的人本來就夠少了，實在不用來
→ firefoxriko:特別說不要重訓。
→ f0918069939:一堆怕 全身粗 明明是肥肉 肌肉只佔一點點
→ f0918069939:叫人不要重訓 說會變很粗 我都傻眼了
推 chung423:大推這篇，原原po整個不知在講啥
→ chi52545856:想減脂飲食控制很重要吧  一堆人以為有動就能吃超多的
推 monkeyjoe:其實混合訓練最不容易受傷 效果也容易出來 不解釋。
→ kickdog:我還真的挺不喜歡聽到說怕練太大塊而不想重訓的
→ love1943:你的方式就像是 父母在替小孩想出最好的路給他們走
→ love1943:如果按你方式走 可是一般人聽得進去嗎?
→ love1943:為什麼會胖? 除了愛吃懶 生活習慣不是一時半刻就能改變
→ love1943:從最簡單快走 有動就好 設定目標 每天走完1小時
→ love1943:等他能持續運動個3個月在來重訓也不晚
→ KaoDarly:LOVE 你有看清楚我的文章是讓學生的身體去選擇哪種方式
→ KaoDarly:可以跟他的生活配合嗎? 要這樣說的話 不就是四個字
→ KaoDarly:循序漸進 不就都好了 顆顆,我只說原PO應該讓別人去選擇
→ KaoDarly:而不是把重訓可怕化,卻不分析只有有氧相對不好的地方