[問題] 慢跑時手冰手麻

[leon0924 (^^)]

請問各位版上前前輩
小弟有慢跑約有一年了
頻率大多一周一次~二次
距離都5K(約30min)-8K(約50min)
沒有刻意拉長距離或加快速度
一直都是很穩定看今天能夠運動的時間多寡這樣
近三次的平均配速是6秒23

可是這個問題以前天氣冷的時候就有
最近天氣也涼很多了
我越跑手越冰至麻
手只好一直甩或幾乎全放下的姿勢
的繼續跑
跑步時手會拿手機以及毛巾
但還是會自在的擺動

可是跑完手真的是大冰
但是全身是流很多汗的是發熱的
腳也是熱的

直到跑完十分鐘左右吧這種冰冷的手才恢復溫溫的這樣

小弟身高180 體重68-72(這一年)   28Y

不知道有沒有前輩可以給小弟指點解惑 謝謝~

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◆ From: 220.135.68.187
推 firstkiki:末梢血循差吧，習慣就好，我已經習慣20多年  (茶)
→ flche:好妙哦，我自己是全身都暖
→ leon0924:請問一樓前輩天氣熱的時候也會嗎??
推 firstkiki:不會，冬天限定
→ lingray:戴個手套試試
推 wylee:戴手套+1
推 coldgoddess:我會流鼻涕 但是別的地方都很暖XD
→ coldgoddess:所以我跑步很難都用鼻子呼吸XDDD
→ leon0924:謝謝我會帶手套跑跑看但我也會留一點鼻涕@@
推 aramaram:全身都暖 +1
推 themotto:流鼻水但全身暖>"<
推 kedkai:冬季限定+1
→ leon0924:真的會跑到手很不舒服 血都不知道流到哪去了@@
推 yayaorz:我也是 戴著重訓手套跑就好了
推 jonnyfan33:昨天晚上跑手超麻的 感覺都不像自己的手了
推 leafsky72:麻+1 邊跑邊搓手
推 ksfable:手握東西的姿勢造成的 換手拿或是掛著讓手有鬆開的機會
→ kickdog:借題問，跑步時喉嚨老卡痰想吐出來，不曉得有無解法。
→ kickdog:以前以為是抽菸引起的，但戒菸至今半年還是一樣。
→ kickdog:邊跑邊吐痰實在不太好看
推 venomous:路跑時有看到草地或水溝蓋就可以吐了，繞場跑要吐不方便
→ venomous:跑步戴口罩可以幫助鼻腔保暖
推 HellNo:我是鼻腔會超凍很不舒服甚至有痛感
推 ayumori:我是跑到腳底麻 超困擾
推 shawnjoe:身體不好 體能差 腸胃不好之類 我以前也會
推 verdandy:痰其實可以用吞的
推 juliusnovem:O口O
→ HI5566:穿長袖長褲跑囉 不然就白天曬太陽跑吧
推 bonnieailsa:我也是!!跑完手超冰!!都懷疑這樣到底有沒有運動到= =
推 archaeologis:我會手麻而且腫大耶，是什麼原因呀？
推 chyl:原因應該是一樓講得,我也會手指末稍發腫+流鼻水
推 eleka:原po在南台跑嗎
→ flche:今天跑流鼻水還有吸冷空氣頭痛，好不舒服
→ leon0924:我在臺北喔！每周五會來回華江河濱公園-大稻埕
→ leon0924:1620開始吧跑自行車道！冬天風好強阿= =..
推 tom600488:我是冬天時有時候會手腳冰冷 可是運動的時候就不會了
→ rockyfan:跑完開始緩和的時候 手瞬間變超暖還蠻爽的
→ lin1204:寒冰掌+1
→ Syuan:+1
推 loneice:手腳掌冰冷+1,熱血照跑xdd