[討論] 無法跑步無法游泳

[ohliving (貴妃阿)]

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韌帶受傷醫生不建議跑步

之後連續游泳游了一陣子肩膀開始疼痛

其實肩膀一直都有肌腱炎的的問題

平常身體狀況好時的運動量是

每天慢跑5km/30mins or 游泳自由式 1000m/30mins

時間多時 both

這周末想說休息幾天再去游泳看肩膀會不會好些 結果今天下水還是痛到不太能划手

請問除了慢跑跟游泳之外還有什麼有氧可以做呢



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.113.5.131
→ love1943:騎飛輪 x-bike之類的 不然就單車
→ ilikeswim:騎室內單車,好好做復健養傷
→ jack18262:問醫生騎單車可否~
推 halulu:不划手 猛打水行不??? 超喘唷~
推 waggy:健身房有划船機 只用到手 另外推樓上做法
→ bryansun:你可以考慮蛙式呀...慢慢游就好..又不用出力..
→ erilu:還有你要做暖身再進行運動不然身體還沒熱就猛操
推 lichen2239:蝴蝶機 胸部推舉機 坐姿划船機，做輕一點 久一點
推 lichen2239:我慢跑痛 自由式痛 單車痛 散步痛的時候，就是這麼做
→ AWOIUSAGI:你應該先思考為何你會常受傷，免得換運動依舊受傷 @@
推 bearching:請問是不是單邊換氣？我有你這情況就是單邊換氣，之後三
→ bearching:划一換肩膀就不痛了，可以直上3000/60min
→ ohliving:感謝建議~ 是阿我是單邊換氣  有想過要改可是好難
→ pastoral:是不是姿勢不正確?
→ mouwat:單邊換絕對不是問題  只是你跑步的強度比起游泳強很多
→ mouwat:你的游泳姿勢應該是有待改進的
推 peterwu4:路過，覺得你應該要找的是復健科醫生XD
推 Aruni:游豚腰，划不到手，超快瘦