[討論] 跑步.滑步有什麼不同

[s906504 (亞倫)]

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各位好,目前小弟都是再健身房做運動

有氧部分皆是使用跑步機跟滑步機

但最近接使用滑步機居多(心跳120-130,35分)

跑步則是9km/hr,5.5KM,40分

我的問題是當我一段時間沒跑的時候(都使用滑步機)

偶爾交換有氧,再跑時會比較累呢?兩者消耗卡路里皆不都差不多嗎?

另外,我一段時間沒跑步後,再跑時,全身都好養

有人有這情形過嗎?

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.162.48
→ KaoDarly:很癢是因為身體溫度的關係吧! 很多人都會有
身體溫度什麼意思呢?
※ 編輯: s906504         來自: 1.171.162.48         (11/21 11:01)
→ KaoDarly:原本末梢血液量少,跑步 運動以後因為末梢微血管流量增大
→ KaoDarly:造成的現象
→ KaoDarly:冬天又比夏天更容易發生 通常持續運動20分癢感就消了
推 pagenotfound:消耗的熱量跑步會比划步大一點點
→ pagenotfound:會比較累 應該是使用到的肌群不盡相同吧
推 chinapig:跑步會比較累 重點是心跳數有沒有達到
推 chinapig:你就選作起來比較不會累 但心跳數容易達到的有氧
推 alice031014:借問一下! 有人會跑步跑一跑開始手腳冰冷嗎?
推 bithimall:我會…末稍循環不好
→ lingray:氣溫低的話當然剛開始會手腳冰冷
→ asuslover:過一下子就熱起來了吧!!  我光單桿拉20下後手就是燙的了
推 firefoxriko:樓上那是二檔
推 hagu:請問...肚子餓血糖低也會身體癢嗎？
推 dundun:我40分鐘都是冷的…
推 glorylee329:那腳底麻麻是什麼意思？
推 remenberegg:我雙手也都超冰的,身體越來越熱,手卻一樣冰冷(跪
推 MyAll:借問一下我用滑步機 老師都說腳跟不能抬起來 但就是不自覺QQ
→ MyAll:因為腳跟不抬起來 很難踩另外一步耶 但是我又不喜歡跑步機
→ MyAll:而且跑步機超多人搶 不過我把腳跟抬起來踩 沒多久腳底就超痛
→ MyAll:感覺沒辦法很持久 因為會痛到不行 是不是我比較適合路跑啊QQ
→ cosy:我覺得划步機要把腳根抬起還蠻難的....
推 elephant5250:我也會癢，肚子，大腿內側都很癢
推 KJ9976:腳底麻+1 每次都滑不久
推 tinabjqs:跑步時你有瞬間是雙腳離地的，大概是這樣比較累吧
推 xzoex:MyAll你是阿基里斯腱太短嗎? 我就是，腳在後面的時候無法著
→ xzoex:地，這是遺傳，我也不想這樣阿 T_T  個人心得是會影響到腰
→ xzoex:的出力狀況
→ xzoex:還有髂腰肌~不知道這樣說對不對~~