[討論] 綜合維他命的選擇

[winlaplace (中壢吳建豪)]

小弟參與健身有一段時間了，健身除了體態健美，平日有精神外，

另外一個附加產品就是開始會對一些食品的營養斤斤計較

開始會注重吃下去的東西裡面到底含有哪些東西，

也會開始注重一些維生素礦物質的吸收...不只蛋白質

但問題來了，所有維生素礦物質要達到衛生署建議實在相當困難，

而且這樣也太累，所以半年多前腦筋就動到了綜合維他命補充品上面

小弟有朋友在做某直銷，但他不是那種讓人想八他的那種討厭直銷，

所以也聽他的開始吃某 D 開頭的綜合維他命，內容營養標示相當全面，

也覺得非常不錯，但唯一缺點就是價錢太貴...一個月多了 2000 的支出,

實在有點嚇人，也覺得有點浪費，所以興起想要換產品吃吃的念頭


最近在 costco 逛時，注意到了 nature made、善存、kirkland

所推出的綜合維他命，價錢方面一個月的支出只剩 D 開頭的 1/6 不到

但無奈看了後面營養標示，不是這個不夠就是那個不夠，缺東缺西，要不就是

營養素有這個沒有那個，看著看著實在有點不知道該怎麼選配

不期待一罐就可以取代 D 牌，搭配著吃也行，就是希望能多出另一種選擇，

不知道版友都吃哪一種品牌的補充品呢？煩請各位前輩推薦，感謝！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.138.89
推 firstkiki:天然的最好，沒有在吃營養品
推 piliwu:維他命什麼牌都一樣,貴的沒比較好,只要是真的就可
推 waywaychin:八卦板剛好有人在討論維他命B 雖不一定是你想知道的
→ waywaychin:我沒有每天補充 偶爾才吃一顆 倒是每天注意營養均衡
→ Kukuxumusu:其實除非你有吸收問題疾病 不然你很容易捕過多
推 sugoichai:不用補過多，一般開架能買到的萊萃美和善存就非常充足了
→ Nikitanoya:不得不站出來給各位一些教學
→ Nikitanoya:我本身是安麗直銷商，為涉略營養而惡補保健產品的所知
→ Nikitanoya:市面上開架之保健產品多為化學合成，而安麗的保健食品
→ Nikitanoya:注重天然食材的運用，因為化學取代不了天然的物質
→ Nikitanoya:化學保健品多為類似化學式，其材料也都為實驗室所研發
→ Nikitanoya:也就是把焦油、玉米屑等材料轉換為類似因子
→ Nikitanoya:但是天然食材所做的保健食品，含有天然的輔助因子
→ Nikitanoya:在其中產生協同作用，這是化學所做不出來的東西
→ Nikitanoya:儘管化學式在像，也模仿不了天然的，就像複製人原理
→ Nikitanoya:儘管DNA相似，甚至一樣，但絕對不會是等同自然人類
→ Nikitanoya:為什麼會提到安麗，因為版主在直銷版有發文詢問
→ Nikitanoya:另外要看是否使用天然食材，最保險的辦法就是看是否自
→ Nikitanoya:己擁有農場，其天然成分也較為保險
→ emotions136:發什麼問題我怎麼沒找到= =a
→ firstkiki:直銷入侵，無言
推 babybearyu:如果我都能吃天然食材 我幹嘛去吃天然食材做的保健品ㄎ
推 elims:林鳳營也擁有自己的牧場喔，不過那牧場...
推 ptQueenboa:安麗直銷耶 朝聖推
→ ptQueenboa:我也是偶爾吃一顆，因為怕太補 XD
→ yeeting:天然食材VS人工製造天然食材 都積?
→ Nikitanoya:首先提醒各位，此人它是詢問營養食品，所以針對此點回
→ Nikitanoya:可別看到直銷就先高潮了XD多方面攝取資訊，才能客觀
→ Nikitanoya:另外baby大，現在農業現況您了解嗎?汙染使得農業出現問
→ Nikitanoya:題，農藥、空汙、水汙使得土壤與生長環境受到嚴重破壞
→ Nikitanoya:內含的營養素與以往相差甚遠，所以想要獲得足夠營養素
→ Nikitanoya:是需要花費相當大的力氣，要足夠就要多，多又怕其餘不
→ Nikitanoya:要得成分也隨之而來，保健食品是最快補充的方法
→ Nikitanoya:就像是很多版友選擇去健身教室，有教練盯著才會動
→ Nikitanoya:不然都自己練就好拉~也不用花這麼多錢去
→ Nikitanoya:yee大的那句話我不太懂0.0所以無法回應
→ Nikitanoya:不過目前能肯定的是，保健食品天然絕對比人工好
→ emotions136:不是每個去健身房的都要一個鞭子盯，你才有誤解吧
→ emotions136:照你的意思就吃你們家的產品就夠啦，要衛福部的飲食金
→ emotions136:字塔幹麻？
→ Nikitanoya:我想你誤會了= = "基本飲食還是要的，但保健食品是建立
→ Nikitanoya:再補充的概念，另外健身房的事情，抱歉！我知道得比較
→ Nikitanoya:淺薄，說錯了是我的不對，因為少見所以容易誤解
→ Nikitanoya:正如你們不懂保健食品的功用，而造成誤解是一樣的
→ Nikitanoya:對於健身房，往後我會了解更多，才會進行這方面的補充
→ Nikitanoya:說明，避免其他人造成誤解
推 celerywu:想請問原po是什麼原因讓你覺得靠飲食吃到維生素，礦物質
→ celerywu:的建議量很難?:)你平日的飲食如何呢?我只是就事情想
→ celerywu:盡我所學給你一些幫助:)不過得先了解一下你平時的飲食
→ celerywu:情況，另外，我不是直銷不用擔心XD
推 chi52545856:其實平日有均衡飲食吃的夠基本上都不太會缺乏 除鈣質
→ chi52545856:以外 另外有些會額外補充一些植化素來抗氧化
→ chi52545856:很多論文顯示雖然植化素在某些方面有良好的成效
→ chi52545856:但並不表示作成錠劑補充就對人體一定有幫助
推 ymca12796238:其實costco裡面賣的品牌都是衛生署合格的，善存是
→ ymca12796238:是輝瑞藥廠也是老字號的，比起一些奇怪的直銷安全
→ ymca12796238:多了
→ Nikitanoya:合格不一定好啊，多看些國外文獻，你就知道化學合成的
→ Nikitanoya:實在很傷身體，保健食品這方面請多看些書在說建議，否
→ Nikitanoya:則千萬別誤導人家
→ Nikitanoya:不否認很多直銷常沒學好就出來亂說話
→ Nikitanoya:但請別一竿子打翻一船人，還是有很多認真的直銷人願意
→ Nikitanoya:花費大量時間，就是為了學好知識才敢推廣
→ Nikitanoya:況且安麗紐崔萊八十年老字號，做出來的東西至今都人人
→ Nikitanoya:稱好，就連製作過程都能大方的供人參觀，我可不保證其
→ Nikitanoya:他市面上的保健產品能夠如此
→ Nikitanoya:chi大，此言略有偏誤，這也並不表示沒有幫助呀！
→ chi52545856:回樓上 不知偏誤在哪 我說不表示一定有幫助 這樣講應
→ chi52545856:該也沒有完全否定其功效吧  保健品的補充的必要性現在
→ chi52545856:也沒有完全的定論 的確很多實驗研究是說OO成分對XX有
→ chi52545856:好的幫助效果 但就因此做成錠劑補充我想又是另外一回
→ chi52545856:事了
→ chi52545856:平常飲食均衡健康的人 何必每月花錢去買保健品補充
→ chi52545856:有人說是預防抗氧化 可是又沒症狀出現 平常沒事吃是要
→ chi52545856:幹啥 不知可否請你拿出長期服用保健品的人比沒服用的
→ chi52545856:對身體有益處的研究
推 Nikitanoya:恩，抱歉，可能是我誤解你意思，不過要從各方面探討
→ Nikitanoya:環境上影響到飲食的文獻，我會努力找來給你看
→ Nikitanoya:畢竟這些都是有根據的，我可不會做一個空口說白話的人
→ Nikitanoya:但書籍方面請你看「吃的營養科學觀」、「關於保健食品
→ Nikitanoya:你應該知道的事」若都不看，又反駁我說的，那我沒什麼
→ Nikitanoya:好說的了，畢竟說了也沒人願意為了自己健康去看
→ Nikitanoya:文獻方面近期我會盡我所能地放上來給大家參考
→ kelybaby:天然物萃取.純化，真的不是什麼高科技，只能說直銷的商品
→ kelybaby:訂價一直都很腦殘
→ emotions136:可惜你找錯地方，本板除非是醫生叫你吃，不然沒推崇另
→ emotions136:外在補充= =
推 chi52545856:並沒有想反駁你什麼  我也不否認保健品的攻效 但我認
→ chi52545856:為是適自身情形而定 而非每天補充
→ chi52545856:文獻方面 我真的希望能看到有強而有力的證據來證明
→ chi52545856:正常飲食外額外補充保健品是對人體有幫助的
→ chi52545856:喔 對了 我指的保健品是綜合維它命
推 celerywu:推chi大!其實國外研究或文獻也是有區別的,有些研究可能因
→ celerywu:為有廠商贊助,所以研究成果儘管沒什麼但還是會寫有利廠商
→ celerywu:的結果(簡單來說就是廠商買實驗當廣告),要參考也要看可信
→ celerywu:度高、被引用次數多的大型期刊......另外,若做到均衡飲食
→ celerywu:通常只有鈣質(或B群)容易攝取不到DRIs的建議量,其他其實
→ celerywu:不必特意補充(健康,無特殊疾病者),只是廠商噱頭而已...
→ DongRaeGu:直銷滾好嗎
推 reneeviolet:純推chi52545856版友及celerywu版友
→ elakers:直銷快滾好嗎  不要講的好像不吃會死
推 medi5566: 白X不要亂鬧 , 你用植物萃取或是化學合成的維他命都是
→ medi5566: 100% C6H8O6一模一樣好嗎!
推 ccscott: 有親友是藥師 推薦 vitabox 天然萃取綜合維他命
→ ccscott: 雖然價格比較高一點 但吃得很安心 已經吃三個月
→ ccscott: 身體感覺都蠻好的 蠻推薦vitabox 評價也都不錯