[討論] 體脂又上升了...

[v2ssili (WTFFFFF)]

我固定每個月初會到康事美量一次體重體脂之類的

沒想到今天早上起床上個廁所後去量

體脂又比上個月更高了1.X%

不過其他各項數字都是在持續的降低中
(因為目前算是減肥中)

又讓我再再度的嚇了一跳

因為之前量測都不是在早上

只有這個月跟上個月開始改為起床後去量

上個月就被上升的體脂嚇到

沒想到這個月又更高!!!!    orz

但是又看到精華區裡這篇 Z-13-2-2-4-7 的解說

得知因為含水量的關係會造成體脂的不同

所以我就疑惑了   那我應該哪時候去量才好阿???  orz



這幾個月的飲食作息都是相差無幾

體重也下降了快10公斤

運動是每週三次的快走大約1hr加上在家做點阻力訓練這樣

懇請神人指點   感激不盡

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.102.47
→ thefreeend:要不要照範本PO詳細一點，這樣無法得知問題點
推 jeff24820213:我自己在家量 早上起床量會比睡前量高1~2%  應該正常
推 aaminn:我也覺得早上量比下午量的數值還高1～2%
推 jisuhon:運動前後量也會有誤差。就固定一個時間量吧。
→ TinyMaster:睡前 睡後各一次最準
→ JITER:我自己量都是 早上/大量運動後較高 吃飽飽時最低....
感謝各位的回覆
如果在菜單都是一樣的狀況下  也都在同一時間點量測
體脂還是不降反升的話   那會是什麼樣的原因才會造成的呢?
※ 編輯: v2ssili         來自: 111.254.102.47       (12/02 16:03)
推 jeffqoo2002:我睡前跟起床體重都可以差快1kg了 應該的確是水份較少
推 phoebe9256:我也是11月有運動跑步體脂肪還上升= =
推 heartmoon:有運動但吃很多~ 我的體脂率範圍超廣..17%~23% =_=||
推 firstkiki:就誤差啊......
→ sunstrider:我睡前和剛起床差2公斤@@
推 raki237:我也是一天2kg上下的人XD
→ billlove115:誤差而已 建議快走改成慢跑會比好
推 mucaa:看你體脂多少啊，30的話1.1根本小誤差